건자두효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 건자두효능입니다.

건자두는 서양의 자두의 일종인데요.육질이 두꺼워서 말려서 

이용하는 겁니다.저는 어렸을때부터 변비가 자주 있어서

변비에 좋은과일들을 먹다가 건자두효능이 변비에 매우 좋다고해서

3일정도 먹었는데 그 효과과....최고였습니다.

말린식품들이 몸에 좋다는 말은 한번쯤 들어보셨을껍니다.

건자두도 그중하나 인데요.미네랄과 식이섬유,비타민들이

매우 풍부합니다.맛은과 씹는 질감은 건포도랑 비슷합니다.

건자두효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 첫번째 ★-변비예방-★

건자두효능중에 가장 대표적인 변비예방! 건자두에는

당성분인 소르비톨성분이 매우 풍부합니다.소르비톨은

변을 부드럽게 만들어주어 쾌변을 도와주어 변비에 좋은음식으로

알려져 있습니다.

두번째 ★-노화예방-★

건자두에 함유되어 있는 폴리페놀은 강력한 황산화물질로

몸속 활성산소를 억제해주어 노화예방에 좋습니다.

세번째 ★-뼈건강-★

국제 골다공증 재단에서 건자두는 '뼈 건강을 위한 음식'

으로 선정됐습니다.실험쥐에게 건자두가 들어간 사료를 먹인결과

성장기인 어린 쥐 뿐만 아니라 성인 쥐 모두 골격비율이 증가했습니다.

폐경기에 여성은 골 손실이 남성보다 많은데요.꾸준히 섭취할경우

폐경 여성의 골 손실 억제에도 도움을 주는 건자두효능이 있습니다.

네번째 ★-피부미용-★

겨울철 피부에 고민이 많으신분이라면 특히 배변활동이

원활하지 않아 변비에 걸려 피부트러블이 많으신분들은

건자두효능을 꼭 기억해보세요.건자두에 함유되어 있는 

비타민C가 철분의 흡수를 도와주고 피부를 깨끗하게 해주어

피부미용에 좋습니다.

다섯번째 ★-다이어트-★

누구나 늘 고민하게 되는 다이어트는 남성보다는

여성들에게는 평생의 숙제라고 할정도로 힘듭니다.

건자두에는 식이섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감을 느낄수

있습니다.단 설탕에 재운 건자두는 제외입니다.

여섯번째 ★-혈압관리-★

건자두에는 지방 그리고 나트륨이 거의없어

혈압관리에 좋은식품으로 고혈압,저혈압 환자에게

좋습니다.지방과 나트륨도 없지만 칼슘이 없어 

우유와 함께먹으면 성장기 아이들에게 영양만점 간식이

됩니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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