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귀리효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 귀리효능입니다.
TV 광고중에 호주산귀리~ 초콜릿바를 선전하는데 귀리가 귀에
쏙쏙 박히더라구요 귀리가 뭐지 궁금해 하다가 검색을 해봤는데요
귀리에는 여러가지 효능이 있습니다.
귀리는 미국 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸트로 선정되었고,
보리, 밀과 같은 벼목 식물이라고 합니다. 그리고 베타글루칸,
아베난쓰 아마이드, 아베나코사이드 등의 기능 성분을 가진 작물로
혼반용, 미숫가루, 귀리빵, 오트밀, 후레이크, 화장품, 시리얼과 과자
등으로 이용 됩니다.
귀리효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-다이어트-★
귀리에는 식이섬유가 풍부하며 포만감을 주고 장의 운동을
활발히 해주어 다이어트 효과를 주며 변비 개선에도 도움을
줍니다. 또한 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 몸속 지방을
흡수해 배변활동을 통해 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다.
두번째 ★-항암효과-★
귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 다량 함유 되어
있어 면역기능을 활성화 시켜 암세포의 증식과 억제에
도움이 됩니다.
세번째 ★-피부미용-★
다양한 비타민을 풍부하게 함유 하고 있으며 프로스타클라딘
이라는 성분은 염증생성을 억제하는 효과가 있습니다.
또한 수분공급이 뛰어나 귀리 팩을 하면 보습과 각질제거
효과가 있으며 피부를 윤기있게 만들어 줍니다.
네번째 ★-변비개선-★
잘못된 식습관 같은 여러가지 이유로 변비가 생길 수
있는데요 귀리에는 식이섬유가 다량 함유 되어 있어
장기능 개전을 물론 장의 연동운동을 원활하게 하여
변비개선에 도움을 줍니다.
다섯번째 ★-혈관질환예방-★
불포화지방산이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮춰주는
효과가 있으며 나트륨을 배출시키는 캄륨함량이 높아
혈압 상승을 억제하는 효과가 있어서 고혈압, 동맹경화,
심근경색, 고지혈증 같은 혈관질환 예방에 뛰어난 효능이
있습니다.
여섯번째 ★-당뇨개선-★
프로스타클린 성분이 인슐린 수치를 낮춰는 효과가
있으며 소장에서 당흡수를 지연시켜 영양 구조를 포도당
수치의 높은 상승이 이루어지는 것을 막는 효과가 있어서
당뇨 개선에 도움이 됩니다.
혈관질환예방에 좋은 땅콩
당뇨개선에 좋은 호두
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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