치즈효능 6가지꿀정보

이번 꿀정보는 치즈효능입니다.

현대인들에게 사랑받고 있는 치즈! 요즘은 치즈를 안넣어

먹는데가 없을 정도로 많은 곳에 이용되고 있습니다. 치즈 하면

피자위에 올려진 하얀 치즈, 치즈케익 등 이 생각나시죠? 치즈는

지역과 제조 방법에 따라 그 종류가 매우 다양한데요 지금까지

알려진 종류만 천 가지 이상이라고 합니다. 다양한 치즈의 맛이

궁금해서 치즈 시식회, 치즈 뷔페가 있으면 좋겠다고 생각한 적도

있습니다.

하지만 치즈는 지방과 염분이 다량 함유되어 있어 지나치게

많이 섭취하게 되면 비만을 초래하게 될 수 있으니 적당히

섭취하는 것이 좋습니다. 또한 체질에 따라 두통이나 설사와

같은 부작용이 발생할 수 있으니 주의하여 섭취하는 것이

좋습니다.

치즈효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-뼈건강-★

치즈에는 뼈를 구성하는 칼슘 성분이 함유되어 있는데요

이 칼슘이 우유의 5배 넘는 정도가 함유되어 있습니다.

그로인해 뼈를 건강하게 만들도 튼튼하게 해주어 골다공증

예방에 도움이 되며, 성장기 어린이, 임산부 분들에게 아주

좋은 식품입니다.

두번째 ★-변비예방-★

치즈에 글루탐산이라는 성분이 함유되어 있는데요 이 성분은

장에 침투하는 바이러스를 차단 해주고 장 건강에 효과적 입니다.

또한 다량의 유산균을 통해서 변비, 설사와 같은 증상을 완화

시켜주는 효과도 있습니다. 장 건강이 좋지 않으신 분들,

변비가 있으신 분들이 자주 섭취하면 좋습니다.

세번째 ★-당뇨예방-★

치즈에는 낙산 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내 혈당을

조절해주고 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 하여 당뇨 환자들의

혈당을 최저로 낮추는데 도움이 됩니다. 치즈를 꾸준하게 섭취

하시면 병에 걸릴 활률을 12% 정도 내려준다고 합니다.

네번째 ★-심신안정-★

치즈에 함유되어 있는 페닐알라닌과 티로신 성분이 불안한

심신을 안정시켜주어 우울증이나 심신 안정에 도움이 됩니다.

또한 뇌를 건강하게 해주고 삶을 의욕적이게 만들어주기도

하며, 집중력과 스트레스 해소에도 도움이 된다고 합니다.

다섯번째 ★-숙취해소-★

외국분들은 와인에 치즈를 곁들여 먹는 장면을 여러번

본적이 있는 것 같은데요 치즈에는 메티오닌 성분이 음주 후에

쌓여 있는 체내 알콜을 분해해 주는 역할을 해줍니다. 술을

드시고 숙취 해소가 잘 되지 않는 분들이 치즈를 섭취하시면

도움이 되며 안주로 같이 드시면 좋습니다.

여섯번째 ★-피부미용-★

치즈에 함유된 비타민A와 비타민B 성분이 피부의 손상을

막고 손상된 피부도 재생 시켜주는데 도움이 됩니다.

요즘 미세먼지와 각종 먼지들로 인해 피부가 거칠어지고

손상되기 쉬우며 피부에 민감하고 예민한 분들이 자주

섭취하시면 효과적 입니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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