걷기운동 효과 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 걷기운동 효과입니다.

걷기운동이 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 시간을 정해놓고

걸어다니는 사람은 거의 없는 것 같은데요, 저는 요즘 최소 하루에

6000보 씩 걸어다니고 있습니다. 아무생각 없이 걷다보니 확실히

잡생각이 없어지고, 바른 자세로 걷다보니 자세교정에도 도움이 되는

것 같습니다.

평균 6000보 라고 이야기 했는데요 캐쉬워크라는 어플이 만보기

기능과 걸을 때 마다 돈을 주기 때문에 매일 매일 체크하고 있습니다.

혹시 추천인 KRGTZHG 으로 추천해주시면 감사하겠습니다.

걷기운동 효과에 대한 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-스트레스-★

첫번째 걷기운동의 효과는 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.

요즘 스트레스 없이 사는 사람들이 거의 없을 정도로 학생은 학생데로

직장인들은 직장인데로 점점 쌓여가는데요 스트레스가 극에 달할 때

풀 방법이 따로 없다면 걷기 운동이 도움이 되며, 정신적으로 안정과

숙면에도 도움이 됩니다.

 

두번째 ★-녹내장예방-★

 

두번째 걷기운동의 효과는 녹내장을 예방하는데 도움이 됩니다.

 녹내장은 안압의 상승으로 인해 시신경이 눌리거나 혈액 공급에

장애가 생겨 시신경의 기능에 이상을 초래하는 질환인데요 걷기

운동을 꾸준히 하는 것만으로도 예방하는데 도움이 됩니다.

세번째 ★-심장마비예방-★

 

세번째 걷기운동의 효과는 심장마비를 예방하는데 도움이

됩니다. 걷기 운동만 꾸준히 해도 심장마비의 위험을 37%나

낮추는데 도움이 되며, 치료와 함께 걷기 운동을 병행하면

심장을 건강하게 회복시킬 수 있습니다.

 

 

네번째 ★-하체근육-★

네번째 걷기운동의 효과는 하체근육을 발달시키는데 도움이

되는데요 근육의 발달로 인해 튼튼한 허벅지와 종아리를 만들 수

있습니다. 또한 여성분들은 매끈하고 예쁜 다리 라인을 만들 수

있어 아주 좋은 운동중 하나입니다. 또한 중장년층에게 아주

좋은 운동으로 꾸준히 하시면 도움이 됩니다.

다섯번째 ★-치매예방-★

 

다섯번째 걷기운동 효과는 치매를 예방하는데 도움이 됩니다.

평소 치매를 예방하는데 운동하는 것이 좋은데요 특히 걷기 운동은

30분 이상 했을 때 발병확률이 낮아졌다는 연구결과가 있습니다.

치매가 염려되는 중년분들이 꾸준히 걷기운동을 하면 도움이 됩니다.

 

여섯번째 ★-뼈건강-★

여섯번째 걷기운동 효과는 뼈건강 입니다. 평지를 걷는 것만으로도

도움이 되지만 언덕이나 계단 등 경사가 있는 곳을 걷게 되었을 때

뼈에 골밀도를 높여주고 튼튼하게 해주어 관절염 예방에 도움을

줍니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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