[건강] 도라지 효능

 

이번 꿀정보는 도라지효능 입니다 

도라지 효능에는 대표적으로 기관지 질환개선입니다 

다들 방송에서나 연예인들이 목관리 어떻게 하냐고 물으면

여러가지 나오겠지만 꼭 나오는데 도라지 입니다

 

 

도라지는 주로 산과 들에 나며 주요성분인 인삼과 같이 

사포닌이 들어 있습니다 음식이나 한방약재로 자주 쓰이는

재료입니다 기관지질환,항암,당뇨,면역력향상,가래 삭힘

콜레스테롤 저하 등 다양한 효능이 있으며 꿀과 같이 먹으면 

도라지에 부족한 칼로리를 꿀이 채워주고 쓴맛도 줄여주어

궁합이 아주 잘맞습니다

 

도라지효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다

 

 

 1. 기관지개선

 

도라지효능에는 동의보감에도 나와있듯이 감기와 기관지개선에

탁월해 한약재로 많이 쓰였습니다 가래를 삭혀주고 기침을 멈추게

해주어 목을 보호해 기관지개선에 매우 효과적입니다

 

 

 

 

2. 면역력향상

 

도라지에는 면역력향상 그리고 피로회복에 좋은 비타민C가 풍부하고 

체내 면역력이 떨어지면 바이러스가 그만큼 침투하기가

쉬운데 사포닌 성분이 기관지를 보호해주어 침투를 막아주어

각종 질병을 보호해줄뿐만 아니라 면역력향상에도 매우 효과적입니다

 

 

 

3. 항암작용

 

도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어있습니다

사포닌과 이눌린이 이라는 성분이 암세포 증식을 억제 해주어 

항암작용을 해줍니다 꾸준히 복용해주면 매우 효과적입니다

 

 

4. 변비개선

 

현대인들은 앉아서 대부분 앉아서 작업을 하거나 

운동량이 부족하고 식습관이 불균형 합니다 그래서 많이 걸리는게

바로 변비입니다 그런데 도라지 효능에는 변비개선의 효과도 있습니다

도라지에는 식이섬유가 풍부해서 많은양의 수분을 품을수있어 

장활동을 활발하게 해주어 변비개선에 매우 효과적입니다

 

 

 

5. 당뇨병개선

 

당뇨병도 현대인의 고질병중에 하나입니다 완치라는 개념이 

없을정도 매우 무서운 병입니다 그런데 도라지에는 사포닌

성분이 풍부해 혈당 강하 작용을 해주고 콜레스테롤을 낮춰주어

당뇨병이 있는 사람에게 매우 효과적입니다

 

 

 

 

6. 미세먼지배출

 

도라지를 먹으면 쓴맛이 나는데 바로 사포닌 성분 때문입니다

그런 사포닌 성분은 호흡기 건강에 매우효과적입니다

역시 쓴게 몸에 좋다는데 맞는말 같습니다 

도라지를 먹으면 목안과 위의 점막이 자극되어 분비량이 많아져

가래를 몸 밖에 배출되게끔 해줍니다 폐까지 맑게 해주어 

미세먼지 농도가 짙은 날에는 매우효과적입니다

 

 

 

 

아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!