목록건강꿀팁/과일-(구버전) (19)
지식뱅크 생활꿀팁
이번 꿀정보는 체리효능입니다.체리를 과일의 다이아몬드라고 부릅니다. 새콤달콤 맛있는체리! 저렴한 편은 아니지만 음료, 건체리 등 다양하게 섭취하고 있죠 여름이 제철인 체리는 신석기 시대부터 인류가 길러온 가장 오래된과일 중 하나입니다. 약으로 쓰였다는 기록도 있는데요모양도 예쁘고 색깔, 맛도 좋은 체리효능 알아보겠습니다. 체리효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-빈혈예방-★ 체내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이체리에 함유되어 있습니다. 체리에 들어있는 철분은 딸기의 6배,사과의 20배나 많이 함유되어 있습니다. 혈액 내에서 산소를운반하는 헤모글로빈을 충족시켜 빈혈 예방과 개선에 도움을 줍니다. 두번째 ★-심혈관질환예방-★ 체리에 함유된 안토시아닌과 펙틴 성분이 나쁜 콜레스테..
이번 꿀정보는 블루베리효능입니다. 블루베리는 작고 새콤달콤해 아이들 간식으로 어른들 간식으로 아주 좋은 과일 입니다. 블루베리는 진한 청색이 선명하며 과실잎면이 팽팽 하고 균일하게 흰가루가 묻어 있는 것이 좋습니다. 블루베리는 100g당 식이섬유가 4.5g이 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등이 많이 함유 되어있으며 9월이 제철입니다. 또한 블루베리는 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정됐는데요 블루베리효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-눈건강-★ 포도보다 30배나 풍부한 안토시아닌 성분이 블루베리에 함유 되어있으며 안토시아닌 성분이 안구의 노화예방에 도움을 주며 백내장과 눈의 피로감을 줄여 줍니다. 또한 델피니딘 성분이 노안 개선이나 근시 교정등 시력 개선에 도움을 줍니다. 두번째 ★-항..
이번 꿀정보는 자두효능입니다. 새콤달콜한 자두! 자두는 핵과류와 애두과에 속하는 낙엽활엽의 작은 교목인 자두나무의 열매입니다. 생김새는 복숭아와 비슷하고 신맛이 나는 상큼한 과일 입니다. '자주색 복숭아' 라며 '자도'라고 불리기도 했었고 오늘날 자두가 되었습니다. 자두는 차가운 성질을 가지고 있는 과일이기 때문에 많이 먹게 되면 배탈의 위험이 있습니다. 몸이 차가운 사람에게는 여러가지 질병이 생길 수 있기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 자두효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-눈건강-★ 자두에는 비타민A와 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있어 눈의 시력을 높여주는 효과가 있으며 안구건조증과 야맹증에도 효과적입니다. 두번째 ★-심혈관계질환예방-★ 자두에 폴리페놀이라는 성분이 함유 되어있습니..
이번 꿀정보는 복숭아효능입니다. 언제먹어도 맛있는 복숭아 제가 생각하는 복숭아는 주로 제철과일보다도 병문안 갈때 황도 백도로 된 통조림으로 된 복숭아를 더많이 먹었던거 같습니다. 복숭아가 중국이 원산지 인거 알고 계셨나요? 복숭아는 중국 원산으로 실크로드를 통해서 서양으로 전해졌다고 합니다.알칼리성 식품으로 우리몸에 면역력을 키워주는 음식으로 알려져 있습니다.그래서 그런지 병문안갈때 통조림으로라도 선물한 이유가 있는거 같습니다. 복숭아효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-피로회복-★ 만성의피로를 잡는 열매로 알려져 있는 복숭아.생각만해도 건강해지고 상큼해지는 기분인 복숭아는 향도 좋은데 복숭아에는 풍부하게 함유되 있는 아스파르트산은 몸속 피로 물질인 활성산소를 배출시켜 피로회복에 좋습니다. ..
이번 꿀정보는 매실효능입니다. 매실이 매화나무의 열매인거 알고계셨나요? 중국이 원산지인 매실은 무려 3000년전부터 먹어왔습니다. 저는 얼마전에 감기기운이 있어 죽집에 갔는데 매실차를 주더라구요.우리나라에서는 주로 음료 매실차로 먹고 짱아찌 반찬으로도 먹기도 하고 요리에 쓰는 매실청 으로도 자주 이용합니다. 매실의 영양성분은 무기질과 비타민,각종 유기산이 풍부하고 칼슘과 인, 칼륨등 우리몸의 풍부한 성분들을 풍부하게 함유하고있어 슈퍼푸드로 떠오르고 있는 식품중 하나입니다. 매실효능은 대표적으로 알려진게 피로회복입니다. 매실효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-피로회복-★ 매실효능에 대표적인 효능이 바로 피로회복입니다. 매실은 유기산 중에서도 시트르산 함량이 매우 높습니다. 시트르산은 피로 물..
이번 꿀정보는 건자두효능입니다. 건자두는 서양의 자두의 일종인데요.육질이 두꺼워서 말려서 이용하는 겁니다.저는 어렸을때부터 변비가 자주 있어서 변비에 좋은과일들을 먹다가 건자두효능이 변비에 매우 좋다고해서 3일정도 먹었는데 그 효과과....최고였습니다. 말린식품들이 몸에 좋다는 말은 한번쯤 들어보셨을껍니다. 건자두도 그중하나 인데요.미네랄과 식이섬유,비타민들이 매우 풍부합니다.맛은과 씹는 질감은 건포도랑 비슷합니다. 건자두효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-변비예방-★ 건자두효능중에 가장 대표적인 변비예방! 건자두에는 당성분인 소르비톨성분이 매우 풍부합니다.소르비톨은 변을 부드럽게 만들어주어 쾌변을 도와주어 변비에 좋은음식으로 알려져 있습니다. 두번째 ★-노화예방-★ 건자두에 함유되어 있는..
이번 꿀정보는 키위효능입니다. 맛은 물론이고 영양면에서는 당연 슈퍼푸드 일정도로 많습니다.키위 제철은 8월~10월이지만 요즘같이 좋은시대에는 사시사철 언제나 먹을수있습니다.겨울이 제철인 과일들은 모두 면역력 증진에 효과가 큽니다.그이유가 추위를 이겨내고 열맺을 맺어서 라고 합니다. 키위효능중 대표적으로 알려진게 바로 변비인데요. 미네랄은 물론 식이섬유가 매우 풍부해 변비에 좋은 과일 으로도 알려져있습니다.또 비타민E가 무려 사과의 6배나 함유하고 있어 노화를 예방에 좋습니다.키위는 열을 가하면 영양소 파괴가 쉬어 되도록이면 생으로 먹는게 좋습니다. 키위효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 키위는 100g당 54kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 식품으로 다이어트에 적합한 식품입니다..
이번 꿀정보는 토마토효능입니다. 익혀먹어도 맛있고 생으로도 맛있고 갈아서 주스로 먹어도 맛있고 소스로 만들어서 피자에 듬뿍넣어도 맛있는 토마토! 우리나라에서는 처음에 재배할때 관상용으로 심었는데 영양가가 좋다는걸 알게되고 그 후부터는 많이 재배하고 섭취했다고합니다. 어렸을때 토마토는 채소냐 과일이냐 라는 얘기 한번쯤은 해보셨을텐데요.대법원 판결로는 채소로 판결이 났습니다. 토마토는 슈퍼푸드중에 슈퍼푸드로써 뇌졸중은 심근경색같은 질환예방에 탁월하고 비타민과 무기질등 영양가도 풍부해 전세계인들이 가장즐겨먹는 식품중 하나입니다. 토마토효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 토마토효능하면 빠질수없는게 바로 다이어트입니다. 토마토는 100g당 22kcal 의 저칼로리 식품으로 다이어트 식단..
이번 꿀정보는 복분자효능 입니다 생김새가 산딸기와 비슷하게 생겼는데요 복분자입니다 복분자의 이름의 유래가 참 웃긴데요 옛날에 신혼부부가 있는데 남편이 길을 잃어 허기가 져 덜익은 산딸기가 있길래 허겁지겁 먹었는데 다음날 화장실에서 소변을 보는데 힘이 너무쎄 뒤집어졌다고 합니다 그래서 뒤집어진다의 뜻 복과 항아리인 분 을 합해서 복분라는 이름이 생겼다고 합니다 그래서 천연비아그라 정력제라고도 불리는 이유가 여기에 있습니다 복분자는 안토시아닌계 화합물질로 황산화 기능이 뛰어나고 비타민A C 등과 각종 미네랄이 풍부하다고 알려져 있습니다 먹는법은 주로 술로 담궈 복분자 주로 마십니다 복분자효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다 첫번째 ★-피부미용-★ 복분자 효능중 제일먼저 피부미용부터 알려드릴텐데요 복분자에는 ..