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아스파라거스 효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 아스파라거스효능입니다.
냉장고를 부탁해 에서 많이 나오는 재료중에 하나로 아스파라거스는
고급식재료입니다.제가 기억나는건 스테이크를 먹을때 옆에 채소로 나오는걸로
기억합니다.서양에서는 정력식품이라고 하는데요. 그이유가 아스파라거스 속에
들어있는 비타민B6와 엽산이 오르가슴을 북돋우는 효과가 있어서 그렇다고 합니다.
식감은 약간 브로콜리 줄기라고 하죠 대라고 하는 부분과 비슷합니다.
칼로리가 100g 당 12kcal 로 사실상 제로 칼로리에 가까운 저칼로리 식품입니다.
아스파라거스효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-다이어트-★
아스파라거스효능의 대표적인 효능은 바로 다이어트입니다.
100g당 12kcal의 저칼로리 식품으로 지질햠량도 낮아 다이어트식단에
넣기에 좋은 식품입니다.
두번째 ★-눈건강-★
요즘같이 추운날씨에는 몸이 건조해지고 특히 눈이 많이 건조해
안구건조증이 걸리기 쉽습니다.아스파라거스에는 눈에 좋은 성분인
루테인이 풍부해 눈건강에 도움을 줄수있습니다.
세번째 ★-정력증진-★
아스파라거스는 서양에서는 정력식품으로 알려져 있습니다.
아스파라거스에는 비타민B6와 엽산이 풍부하게 함유 되어있는데요.
비타민B6와 엽산이 오르가슴을 북돋우는 효과가 있어
정력증진에 도움을 줄수있습니다.
네번째 ★-숙취해소-★
숙취해소에 좋은 음식하면 떠오르는음식이 어떤건가요?
네 맞습니다.콩나물이죠.우리나라에 콩나물이 있다면 서양에는
아스파라거스가 있습니다.알코올을 분해하는 아스파라긴산이
콩나물의 세배나 많아 숙취해소에 좋습니다.
다섯번째 ★-피로회복-★
피로회복에 좋은 비타민이 아스파라거스에 많이 함유되있어
꾸준히 섭취하시면 만성피로에 도움을 줄수있습니다.
여섯번째 ★-단백질보충-★
단백질보충하면 소고기나 닭가슴살을 생각하게 되는데요.
아스파라거스는 채소임에도 불구하고 단백질 함량이 높습니다.
다른 영양분도 충분해 운동하시는분들에게는 단백질 뿐만아니라
부족할수있는 비타민 과 무기질 식이섬유등이 풍부해
영양보충에 좋습니다.
단백질 그자체인 소고기 효능 알아보기!
숙취해소에 좋은 콩나물!
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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