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문어효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 문어효능입니다.
문어는 대표적으로 타우린이 다량 함유되어 있으며 삶아 먹기도
하고 회로 먹는등 다양한 요리의 재료로 애용되고 있으며,
문어의 쫄깃한 식감과 맛이 술안주와 어린이들 간식으로 많이
섭취하고 있습니다. 특히 문어 숙회를 즐겨먹는데요 초장에
찍어먹으면 정말 맛있는 음식입니다.
문어는 부추와 궁합이 잘 맞는데요 부추에 함유되어 있는
알리신 성분이 살균 작용과 소화 효소 분비를 촉진시켜 문어와
함꼐 먹으면 소화에 도움이 됩니다. 주의할 점은 문어에 퓨린이라는
성분을 함유하고 있어 통풍이 있는 분들이 섭취하는 것을
제한하는 것이 좋습니다.
문어효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-피로회복-★
문어에는 타우린 성분이 다량 함유되어 있는데요 이 성분은
피로물질의 생성을 억제하는데 도움이 되며 체내에 축적된
피로물질을 배출해주어 피로회복에 효과적 입니다.
과도한 업무와 불면증으로 인해 피로가 쌓이기 쉬운데요
자주 섭취하시면 도움이 됩니다.
두번째 ★-당뇨병예방-★
문어를 섭취하면 인슐린 분비를 촉진시키는 작용을 하여
식사 후 혈당이 급격히 올라가는 것을 막아주어 당뇨를
예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
세번째 ★-눈건강-★
문어에 함유되어 있는 타우린 성분은 눈의 망막세포를 구성하는
중요한 성분이기도 하는데요 문어를 꾸준히 섭취하시면
시신경을 보호하고 망막의 기능을 향상시켜 주어 시력을 유지
하는데 효과적 입니다.
네번째 ★-뇌기능-★
문어에는 DHA, EPA, 타우린 등의 성분이 다량 함유되어
있는데요 이 성분들은 뇌의 신경세포를 활성시켜 기억력과
집중력 등을 향상시키는데 효과적이여서 성장기 어린이들이
자주 섭취하면 좋습니다. 또한 두뇌를 발달시키고 기억력
감퇴를 둔화시켜 주어 노인분들의 치매 예방에도 도움이 됩니다.
다섯번째 ★-혈관질환예방-★
문어에 함유되어 있는 타우린은 혈관계 질환을 예방하는데도
도움이 되는데요 문어는 고단백 저열량 식품으로 혈중 중성
지질과 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 피를 맑게 해주고 혈관에
탄력을 주어 동맥경화, 고혈압 등을 예방 하고 개선하는데
도움이 됩니다.
여섯번째 ★-노화방지-★
문어에는 나이아신과 비타민E 등이 함유되어 있어 세포의
노화를 방지하고 피부건강에 도움이 됩니다.
당뇨병예방에 도움 되는 멍게
문어와 친구인 오징어
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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