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기관지 건강에 좋은 돌배 효능 알아봅시다 본문
이번 꿀정보는 돌배 효능 입니다.
돌배의 생김새는 작은 배처럼 생겼는데요 과육이 적고 떫은 맛을 가지고
있지만 기관지와, 소화를 돕는데 효과적인 식품입니다. 껍질이 팽팽하고
묵직한 것을 고르는 것이 좋고, 돌배에 상처가 없는 것이 좋습니다.
돌배는 차가운 성질을 가지고 있어 열이 많으신 분들이 섭취하시면
효과적입니다. 하지만 몸이 찬분들, 설사를 자주하는 분들이 과잉 섭취를
하게되면 증상이 악화되기 때문에 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.
돌배 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-면역력강화-★
폴리페놀이 다량 함유되어 있는 돌배는 유해물질과 활성산소를 제거하는
효능을 가지고 있어 체내 면역력을 높여주어 외부로 부터 오는 바이러스,
질병을 예방하고 막는데 효과적 입니다. 또한 면역력이 강해져 암을 예방
하는데도 도움이 된다고 하니 면역력이 약하신 분들이 자주 섭취하면 좋습니다.
두번째 ★-기관지건강-★
기관지 천식에 좋은 루테올린 성분이 돌배에 풍부하게 함유되어 있어
기관지 점막을 보호해주며, 기관지 내에 염증을 삭여 오래된 기침,
가래 등 기관지 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.
세번째 ★-혈관질환예방-★
펙틴이 풍부하게 함유되어 있는데요 펠틴은 콜레스테롤의 흡수를
차단해줄 뿐만 아니라 혈압 조절에 이로운 작용을 하여 혈관건강을
증진시키는데 도움이 됩니다. 특히 동맥경화나 고혈압 등의 질병을
개선하고 예방하는데 효과적 입니다.
네번째 ★-변비예방-★
돌배에는 수분이 많이 있으며 펙틴 성분이 장의 연동 운동을
촉진시켜주어 독소와 노폐물을 배출하는데 효과적 입니다. 또한 장 질환을
예방하는데도 도움이 되며 변비를 예방하는데 도움이 되니 평소에
장 건강이 좋지 않으신 분들이 돌배를 자주 섭취하시면 좋습니다.
다섯번째 ★-노화방지-★
항산화성분인 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 노화의 원인인
활성산소를 제거하는데 도움이 되며, 세포의 산화를 억제하여 노화를
방지하는데 도움이 됩니다.
변비예방에 도움 되는 살구
기관지 건강에 도움 되는 보리수열매
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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