지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 아몬드효능입니다. 견과류 하면 떠오르는 삼총사 땅콩, 호두 그리고 아몬드 입니다. 아침을 자주 거르게 되는 직장인들에게 하루에 한팩씩 견과류를 먹어주면 굉장히 좋다고 알고 있습니다. 견과류를 먹으면 생각 보다 포만감도 있고 심심할 때 한알씩 먹기 좋습니다. 아몬드 하루 권장량이 10~15mg입니다. 과하게 섭취하면 변비를 유발하며 배가 빵빵해져 복부팽만감이 생기니까 적당히 드시는게 좋습니다. 아몬드에 아주 좋은 효능 들이 많은데요 아몬드효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-노화방지-★ 비타민E와 황산화작용을 하는 폴리페놀이 풍부하여 우리 몸속의 활성산소를 없애주어 거칠어지는 피부가 매끈해지도록 도와주고, 세포의 노화를 막아줍니다. 젋고 탱탱한 피부를 오랫동안 유지하는데 도움을 ..