지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 뼈건강에 좋은 음식 6가지입니다.골다공증은 뼈에서 칼슘이 필요 이상 녹아 나와 벼조직에 구멍이많아서 뼈가 약해져 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환입니다. 주로칼슘, 비타민D, 운동 부족으로 생기는데요 2010년 국민건강영양조사에따르면 우리나라 50세 이상 여성의 35.5%가 골다공증을 가지고 있습니다.폐경이나 노화로 인한 골다공증은 충분히 예방할 수 있어 뼈건강을 위한식사 관리와 운동이 아주 중요합니다. 또한 세살 버릇 여든 간다는 말, 골다공증에도 통한다고 하는데요유아기와 청소년기 때 충분히 골량이 향상 돼어 20대에 최대 골량을유지해야 향후에 골감소증과 골다공증을 예방하는데 도움이 되어뼈에 좋은 음식은 어렸을 때 부터 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다.뼈에 좋은 음식 어떤것이 있는지 알아..

이번 꿀정보는 우엉효능입니다. 김밥에 안들어가면 섭섭할 재료인 우엉! 처음엔 색깔이 고기랑 비슷해서 고기가 더많은줄 알았는데 맛이 달라 알아봤더니 우엉이라고 했을때 이름도 신기했던 기억이 나네요. 뿌리채소인 우엉은 효능도 참많은데요.다이어트,항노화 항암,노폐물 배출등 우리몸에 이로운 효능이 많습니다.신년도 건강하게 보낼수있도록 1월 제철음식인 우엉을 소개하려고 합니다. 우엉효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 우엉은 뿌리채소의 왕인 만큼 식이섬유도 매우 풍부해서 배변양을 늘려주고 유산균의 먹이가 되는 프락토 올리고당이 풍부하게 있어 장건강에는 물론 다이어트에도 좋습니다. 두번째 ★-신장기능개선-★ 우엉효능에는 당질의 일종인 이눌린 성분을 풍부하게 함유하고 있어 신장기능 높여주고 ..