지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 뼈건강에 좋은 음식 6가지입니다.골다공증은 뼈에서 칼슘이 필요 이상 녹아 나와 벼조직에 구멍이많아서 뼈가 약해져 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환입니다. 주로칼슘, 비타민D, 운동 부족으로 생기는데요 2010년 국민건강영양조사에따르면 우리나라 50세 이상 여성의 35.5%가 골다공증을 가지고 있습니다.폐경이나 노화로 인한 골다공증은 충분히 예방할 수 있어 뼈건강을 위한식사 관리와 운동이 아주 중요합니다. 또한 세살 버릇 여든 간다는 말, 골다공증에도 통한다고 하는데요유아기와 청소년기 때 충분히 골량이 향상 돼어 20대에 최대 골량을유지해야 향후에 골감소증과 골다공증을 예방하는데 도움이 되어뼈에 좋은 음식은 어렸을 때 부터 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다.뼈에 좋은 음식 어떤것이 있는지 알아..

이번 꿀정보는 케일효능입니다.요즘 각종 쌈채소로 싸먹기를 즐겨먹기도 하는데요케일이 건강에 아주 좋다고 합니다. 케일은 병충해가 심한채소중 하나로 재배를 위해 농약을 많이 사용하기 때문에벌레 먹은 케일을 선택하는 것이 좋습니다. 케일은 신문지에싸서 냉장고 신선실에 넣어 보관하고 되도록이면 빠르게섭취하시는 것이 좋습니다. 케일을 먹을 때는 가급적 생으로 섭취하고, 익혀먹어야 한다면5분 이상 열을 가하지 않는 것이 좋은데요 열을 가하게 되면각종 영양소들이 파괴되기 때문이라고 합니다. 케일효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 케익에는 섬유소질이 다량 함유되어 있어 열량이낮아 비만인 사람들에게 좋습니다. 또한 장의 기능을좋게 해주어 숙변제거에 도움이 되며 식이섬유가 매우 풍부하게함유되어 ..