지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 뇌건강에 좋은 음식 6가지입니다.두뇌 건강을 위해 가장 중요하게 생각해야 할 것은 숙면이라고 합니다.잠이 부족해 지면 기억력과 집중력이 떨어지는 것을 물론이고 전반적인 뇌 기능이 저하됩니다. 두뇌 건강을 위해서는 뇌가 충분히 쉬고재충전할 수 있는 시간이 필요하기 때문에 하루에 6~8시간 정도는충분히 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 숙면 뿐만 아니라 뇌건강에도움이 되는 음식들을 섭취하는 것도 중요한데요 두뇌에 좋은 음식하면 저는 사람의 뇌와 비슷하게 생긴 호두가 생각납니다. 주로 견과류가 머리에 좋다고 알려져 있지만 그외에어떤 것들이 뇌건강에 도움이 되는지 모르고 있는 것 같습니다.어떤 음식들이 뇌 건강에 효과적인지 알아보겠습니다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니..

이번 꿀정보는 호두효능입니다. 호두는 중국이 원산지 이지만 세계 각지에서 재배됩니다. 호두에는 불포화 지방산이 풍부하며 두뇌 건강과 피부에 좋은 식재료 입니다. 호두에 지방이 많고 산화되기 쉬운 단점이 있어 가능한 껍질이 붙어 있는 것을 구입하여 먹을 때 마다 깨서 먹으면 좋다고 합니다. 대부분 호두를 사먹기 보다 호두과자 먹을 때 가끔 섭취하기 쉬운데요! 호두효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 칼로리가 높아 많이 섭취하면 다이어트에 좋지 않다고 알고있지만 섭취하는 호두가 모두 몸에 흡수되는 것은 아니라고 합니다. 호두에 불포화 지방산이 많아 다이어트 시 지방 섭취로 좋습니다. 두번째 ★-동맥경화예방-★ 양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 동맥경..