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호두효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 호두효능입니다.
호두는 중국이 원산지 이지만 세계 각지에서 재배됩니다.
호두에는 불포화 지방산이 풍부하며 두뇌 건강과 피부에 좋은
식재료 입니다.
호두에 지방이 많고 산화되기 쉬운 단점이 있어 가능한 껍질이 붙어
있는 것을 구입하여 먹을 때 마다 깨서 먹으면 좋다고 합니다.
대부분 호두를 사먹기 보다 호두과자 먹을 때 가끔 섭취하기 쉬운데요!
호두효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-다이어트-★
칼로리가 높아 많이 섭취하면 다이어트에 좋지 않다고 알고있지만
섭취하는 호두가 모두 몸에 흡수되는 것은 아니라고 합니다.
호두에 불포화 지방산이 많아 다이어트 시 지방 섭취로 좋습니다.
두번째 ★-동맥경화예방-★
양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E가
풍부해 동맥경화를 예방할 수 있습니다.
세번째 ★-뇌건강-★
호두는 뇌랑 비슷하게 생겼는데요 호두에는 리놀레산이 함유되어
뇌건강에도 도움을 준다고 합니다. 리놀레산은 뇌의 기능을 도와
기억력을 향상시켜 주기 때문에 성장기 아이들이나 기억력이
떨어지는 분들이 섭취하면 좋습니다.
네번째 ★-피부노화방지-★
호두에 충분한 지방산과 비타민E는 항산화 작용을 도와 피부 건강에
도움을 줍니다. 또한 레스베라트롤 성분이 함유되어 있어 피부의
피지 분비를 억제시켜주어 각종 피부에 생기는 트러블을 감소시켜 줍니다.
디섯번째 ★-혈관질환예방-★
호두에 함유된 불포화지방산과 향산화 성분은 나쁜 콜레스테롤
수치를 낮추고 염증에 대응하며 혈전의 생선을 억제하여 혈관
건강에 도움을 줍니다.
여섯번째 ★-당뇨개선-★
마지막으로 호두에는 마그네슘이 다량 함유되어 있습니다.
마그네슘은 혈액속에 있는 당의 조절을 도와주며 당뇨개선에
도움을 줍니다. 또한 면역력을 향상시켜주며 신진대사를
촉진시켜주어 혈당조절에 도움을 줍니다.
당뇨개선에 좋은 카카오닙스
뇌건강에 좋은 콩나물
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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