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쭈꾸미효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 쭈꾸미효능입니다.
쭈꾸미가 아닌 주꾸미가 바른 말 이라고 합니다.
저는 오징어, 낙지, 쭈꾸미 같은 문어과 연체동물을 쫄깃쫄깃하고
물컹한 식감과 맛 때문에 아주 좋아하는데요
3월이 제철! 싱싱한 쭈꾸미를 먹을 수 있다고 합니다.
수심10cm 정도 연안의 바위틈에 서식하며 야행성 생물이기 때문에
주로 밤에 활동을 한다고 합니다. 쭈꾸미에도 다양한 효능이 있는데요
쭈꾸미효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-다이어트-★
쭈꾸미는 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있으며 100g당
48kcal 정도로 저칼로리이고 뿐만 아니라 다이어트에도
효과적인 수산물 입니다.
두번째 ★-항암효과-★
쭈꾸미의 먹물은 위액 분비를 활성화하여 소화촉진에 도움이
될 뿐 아니라 위암의 예방효과가 있습니다. 또한 쭈꾸미 먹물에는
일렌식 및 뮤코다당류라는 성분이 항암작용을 하여 종양 활성화를
억제시켜주며 암세포 증식을 막아준다고 합니다.
세번째 ★-피로회복-★
직장인뿐만 아니라 현대인들은 컴퓨터나 스마트폰 사용으로
피로가 쌓이기 쉬운데요 쭈꾸미에는 오징어에 비해 타우린이 5배
많이 다량 함유되어 있으며 타우린 성분이 피로회복에 도움을
주며 숙취해소에도 좋은 효과를 주는 건강식품 입니다.
네번째 ★-빈혈예방-★
빈혈은 혈색소의 주재료인 철분의 부족으로 발생합니다. 주로 여성
분들에게 비혈이 자주 발생하는데요 쭈꾸미에는 철분과 인이
함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다.
다섯번째 ★-성인병예방-★
DHA와 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 줄여줘 성인병예방에
도움을 줍니다. 쭈꾸미에 함유된 DHA는 두뇌발달에 좋고 기억력
향상에 도움을 주어 성장기 아이들에게 아주 좋은 음식입니다.
여섯번째 ★-눈건강-★
쭈꾸미에 함유되어 있는 타우린 성분은 피로회복 뿐만 아니라
안구의 망막세포를 안정시켜주고 눈건강 및 눈 보호에 도움을 줍니다.
빈혈예방에 좋은 홍합
항암효과에 좋은 망고
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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