리치효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 리치효능입니다.

리치는 주로 뷔페가면 흔히 볼 수 있는 과일중 하나인데요

맛을 보면 호불호가 갈리는 과일입니다. 리치는 양귀비가 먹고

예뻐졌다는 전설의 과일이라고 하는데요 껍질이 단단해 보이지만

얇아 쉽게 깔 수 있고 속은 하얀색이며 말랑말랑합니다. 한국에서

주로 보는 리치의 색은 갈색인데 현지에 파는 리치의 색은

빨간색 입니다.

리치는 당분이 높아 당뇨병 환자들이 섭취하기에는 부적합

한 과일중 하나입니다. 과다로 섭취하게 되면 실신, 저혈압, 발작

등을 일으킬 수 있으니 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.

리치효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-시력보호-★

리치에는 비타민A가 함유되어 있습니다. 비타민A는 눈의

건강을 지키고 망막을 지켜주어 시력을 보호하는데 도움이

됩니다. 또한 폴리페놀도 함유되어 있어 

 

두번째 ★-혈압건강-★

리치에는 칼륨이 함유되어 있는데요 칼륨은 혈압에 좋은

미네랄로 심혈관질환, 혈관질환을 예방하는데 효과적입니다.

또한 고혈압은 각종 성인병의 원인이기 때문에 리치를

자주 섭취하시면 혈압을 유지하는데에도 도움이 됩니다.

세번째 ★-면역력-★

리치에는 비타민A뿐만 아니라 비타민C도 다량 함유되어

있는데요 비타민C는 면역력을 강화시키는데 효과적 입니다.

면역물질인 인터페론 성분의 생성을 도와주고 면역세포인

백혈구의 활동을 자극하는데 도움을 줍니다.

네번째 ★-노화방지-★

리치에는 탄닌이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요

면역력을 높여줄 뿐만 아니라 활성산소를 제거해 주어 노화를

방지하는데에도 효과적 입니다. 또한 리치는 콜라겐 생성을

도와 꾸준히 섭취하면 피부미용에 도움이 됩니다.

다섯번째 ★-빈혈예방-★

리치에는 엽산과 구리가 다량 함유되어 있습니다. 구리는

적혈구를 생성하는 성분이며, 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈을

예방하는데 도움이 됩니다. 또한 갑상선 건강에도 효과적

이며 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

여섯번째 ★-뼈건강-★

리치에는 인, 망간, 구리, 철, 마그네슘 등 뼈 건강에 도움

되는 성분이 함유되어 있으며 미네랄 또한 풍부하여 뼈의

칼슘 흡수율을 증가시키는데 도움이 됩니다. 성장기 어린이들,

청소년, 노인분들이 자주 섭취하시면 좋습니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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