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팽이버섯효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 팽이버섯효능입니다.
팽이버섯은 팽이나무버섯이라고 불리기도 하는데요 늦가을에
시작하여 이듬해 봄까지 활엽수인 죽은 나무의 그루터기에
다발로 자라는 것이 팽이버섯 입니다. 순백색이나 크림색으로 갓이
적고 가지런히 있는 것이 좋은 제품이며 뿌리 부분이 짙은 다갈색
으로 변해 있거나 줄기가 가느다란 것은 신선도가 낮은 것이니
주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.
팽이버섯은 천원의 보약이라고 할 정도로 값싸면서도 맛과 영양이
좋아 된장찌개, 버섯전골 등 다양한 요리에 응용 되고 있는데요
저는 개인적으로 팽이버섯의 식감이 매우 좋아 자주 먹게
되는 식품중 하나인데요 팽이버섯에는 어떤 효능이 있는지
알아보겠습니다.
팽이버섯효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-다이어트-★
첫번째 팽이버섯 효능은 다이어트 입니다. 팽이버섯은 칼로리가
낮은 식품으로 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 다이어트
하시는 분들이 자주 섭취하시면 요요현상 없이 효과를 얻을 수
있으며, 베타키토산이라는 성분이 함유되어 있어 지질대사를
개선해주어 체지방의 형성과 축적을 억제시켜 체중을 감량하는데
도움이 됩니다.
두번째 ★-심혈관질환-★
두번째 팽이버섯 효능은 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
팽이버섯에는 식이섬유와 리놀산 성분이 함유되어 있는데요 이
성분들은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 함유되어 있는
칼륨은 나트륨을 배출시켜주어 동맥경화나 심근경색 같은
심혈관질환을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
세번째 ★-성장발육-★
세번째 팽이버섯 효능은 성장발육에 도움이 되는데요 팽이버섯에는
필수 아미노산과 비타민이 다량 함유되어 잇어 성장기 어린이들의
발육에 큰 도움이 되며 리신과 아르기닌 또한 풍부하게 함유되어
있어 대뇌의 발육에도 큰 효과가 있습니다.
네번째 ★-항암효과-★
네번째 팽이버섯 효능은 항암효과 입니다. 팽이버섯에는
호르몬과 유사한 사이토카인이라는 성분이 함유되어 있는데요
혈중 농도를 증가시키고 면역력을 높여주어 세균과 바이러스
감염을 차단하는데 효과적 입니다. 도한 팽이버섯에 있는 당단백과
스테롤 성분은 종양을 억제하는 효능이 있습니다.
다섯번째 ★-변비예방-★
다섯번째 팽이버섯 효능은 변비예방 입니다. 팽이버섯에는
식이섬유가 다량 함유되어 있어 자주 섭취하면 변비를 해소하고
숙변을 제거하는데 효과적입니다. 또한 장을 자극해 연동운동을
촉진하며 장내 독소를 배출하여 장을 깨끗하게 해주는 효능이
있습니다.
여섯번째 ★-피로회복-★
여섯번째 팽이버섯 효능은 피로회복에 도움이 되는데요 비타민B1이
야채보다 4배나 많이 함유되어 있으며, 아미노산 또한 풍부하게
함유되어 있어 피로회복 뿐만 아니라 스트레스를 해소 에도
도움이 됩니다.
성장발육에 도움 되는 시금치
심혈관질환을 예방하는데 도움 되는 미역
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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