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여성분들 건강에 좋은 완두콩 효능 알아보세요 본문
이번 꿀정보는 완두콩 효능입니다.
콩류 중에 식이섬유가 가장 풍부하게 함유되어 있는 완두는
변비를 예방하고 다이어트에 도움이 되는 식품 입니다. 보통
밥에 넣어 먹거나 앙금으로 만들어 먹고, 통조림으로 가공된
완두콩을 주로 많이 섭취합니다.
완두콩은 여성분들에게 특히 좋은 음식이며, 골다공증 감소에 도움이
되고 이뇨작용을 도와 몸이 붓거나 소변보기 어려울 때 섭취하면
많은 도움이 됩니다. 이러한 효능 말고도 더 다양한 완두콩의 효능
알아보겠습니다.
완두콩 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-뇌건강-★
식물성 오메가3와 비타민B1이 완두콩에 함유되어 있는 성분으로
두뇌 활동에 도움이 되며, 완두공에 함유된 콜린 성분은 콜레스테롤
수치를 조절하여 기억력을 향상시키는데 도움이 됩니다.
두번째 ★-여성건강-★
완두콩에 함유되어 있는 이소플라본은 여성 호르몬 역할을
하는 중요한 성분으로 폐경으로 인해 발생할 수 있는 생리불순,
갱년기 증상, 우울증 등의 증상을 완화하고 개선하는데 도움이
됩니다. 여성분들이 자주 섭취하시면 좋습니다.
세번째 ★-노화방지-★
콩류는 카로틴 성분이 많이 함유되어 있는데요 완두콩 역시
다량 함유되어 있어 노화가 되는 것을 막아주고 항산화 성분으로
우리 몸의 노화를 예방 하는데 효과적 입니다.
네번째 ★-피로회복-★
비타민C가 다량 함유되어 있는 완두콩은 피로회복에 도움이 되는
식품인데요 피로를 발생시키는 유해물질을 배출시키는 효능이
있어 현대인들이 업무, 일과 등으로 피로가 자주 쌓이는 분들이
자주 섭취하시면 도움이 됩니다.
다섯번째 ★-다이어트-★
식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 막아주는데 도움이
됩니다. 또한 완두콩은 지방 성분이 적고 단백질이 풍부하여
포만감을 쉽게 느낄 수 있으며 칼로리가 낮아 다이어트 식단에
포함하는 것도 체중 조절에 도움이 됩니다.
피로회복에 도움 되는 오이고추
노화방지에 좋은 빌베리
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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