눈 건강에 좋은 습관 알아보세요

 

이번 꿀정보는 눈에 좋은 습관입니다.

오늘은 눈에 좋은 습관을 알아볼텐데요 우리는 알게 모르게 눈에 나빠지는

행동만 하고 있습니다. 한번 나빠진 시력은 수술 외에 돌아갈 방법이

없는데요 시력이 나빠지기 전에 미리 예방하는 것이 좋지 않을까요??

저는 어렸을 때 부터 안경을 썼고, 지금은 안경과 렌즈 착용이 없으면 일상생활이

불가능할 정도로 시력이 나빠져 눈 건강을 중요시하게 되었습니다.

 

 

 

 

이미 나빠진 시력 이만큼이라도 유지하기 위해 꾸준한 노력이 필요한데요

어떤 습관들이 눈 건강을 좋게 하는데 알아보겠습니다.

 

눈에 좋은 습관에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 

 

첫번째 ★-실내조명-★

 

현대인들은 스마트기기를 자주 접하게 되는데요 쉬는날, 근무하는

날에도 우리 생활에서 빠질 수 없는 필수 품들은 대부분 우리의 눈을

나빠지게 합니다. 전자기기를 근거리고 바라보기 때문에 눈의 깜빡임

횟수가 줄어들고, 눈의 피로가 쌓이기 쉽습니다. 이때문에 시력이

저하 될 수 있는데요 전자기기 사용을 자제하고 적절한 휴식을 취하는

것이 좋습니다.

 

 

두번째 ★-청결유지-★

 

손에는 세균이 많이 번식하는 곳 입니다. 눈이 간지러우면 생각없이

손으로 비비곤 하는데요 항상 손을 깨끗이 씻고 렌즈를 끼는 분들이라면

렌즈 새척을 매일 하고 보관도 잘 해야합니다. 또한 여성분들은 눈을

강조하는 화장을 자주 하기 때문에 세면을 잊지 않고 하는 것이 좋습니다.

 

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세번째 ★-안과검진-★

 

눈건강이 좋든 나쁘든 안과 검진은 주기적으로 받는 것이 좋습니다.

눈은 어릴 때부터 꾸준히 성장하고 나이가 들게되면 노화가 시작되기

때문에 미리 예방하여 질병에 걸리지 않도록 하는 것이 가장 좋겠죠?

 

 

네번째 ★-음식섭취-★

 

눈에 좋은 음식들이 아주 다양한데요 어떤 음식들이 좋은지 한 두가지

정도 알고 계실텐데요 비타민A가 다량 함유되어 있는 녹황색 채소를

섭취하는 것이 좋으며,  안토시아닌 성분이 함유된 음식을 섭취하게

되면 안구의 노화를 예방하고 피로감을 줄여주는데 도움이 됩니다.

 

 

다섯번째 ★-자외선노출-★

 

자외선은 피부에만 안좋은 것이 아닙니다. 눈에도 좋지 않은데요

자외선에 심하게 노출이 되면 백내장을 일으키는 원인이 될 수 있으며,

각막을 손상시키는 원인이 될 수 있습니다. 또한 시력도 저하될 수 있어

눈을 보호할 수 있는 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다.

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눈건강에 좋은 음식 꿀정보

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

 

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