지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 뼈건강에 좋은 음식 6가지입니다.골다공증은 뼈에서 칼슘이 필요 이상 녹아 나와 벼조직에 구멍이많아서 뼈가 약해져 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환입니다. 주로칼슘, 비타민D, 운동 부족으로 생기는데요 2010년 국민건강영양조사에따르면 우리나라 50세 이상 여성의 35.5%가 골다공증을 가지고 있습니다.폐경이나 노화로 인한 골다공증은 충분히 예방할 수 있어 뼈건강을 위한식사 관리와 운동이 아주 중요합니다. 또한 세살 버릇 여든 간다는 말, 골다공증에도 통한다고 하는데요유아기와 청소년기 때 충분히 골량이 향상 돼어 20대에 최대 골량을유지해야 향후에 골감소증과 골다공증을 예방하는데 도움이 되어뼈에 좋은 음식은 어렸을 때 부터 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다.뼈에 좋은 음식 어떤것이 있는지 알아..

이번 꿀정보는 치즈효능입니다.현대인들에게 사랑받고 있는 치즈! 요즘은 치즈를 안넣어먹는데가 없을 정도로 많은 곳에 이용되고 있습니다. 치즈 하면피자위에 올려진 하얀 치즈, 치즈케익 등 이 생각나시죠? 치즈는지역과 제조 방법에 따라 그 종류가 매우 다양한데요 지금까지알려진 종류만 천 가지 이상이라고 합니다. 다양한 치즈의 맛이궁금해서 치즈 시식회, 치즈 뷔페가 있으면 좋겠다고 생각한 적도있습니다. 하지만 치즈는 지방과 염분이 다량 함유되어 있어 지나치게많이 섭취하게 되면 비만을 초래하게 될 수 있으니 적당히섭취하는 것이 좋습니다. 또한 체질에 따라 두통이나 설사와같은 부작용이 발생할 수 있으니 주의하여 섭취하는 것이좋습니다. 치즈효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.첫번째 ★-뼈건강-★ 치즈에는 뼈를 구성..