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감자효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 감자효능입니다.
전세계인들이 가장좋아하는 식재료중 하나이고 인류가 사랑하고
지켜야 할 식재료가 아닌가 싶습니다.바로 감자인데요.
어느 요리에 넣어도 맛있고 그냥 쪄서 먹어도 맛있는 감자
알고먹으면 더 맛있을 감자여서 감자효능을 적어보려고 합니다.
감자의 제철은 6월부터 10월부터인데요.제철이 아니여도
언제든 맛이 일정하고 쉽게 구할수있는 최고의 식재료 입니다.
그런데 감자를 많이 섭취하게 되면 비만과 당뇨에 걸릴 확률이
높으니 뭐든 적당히 먹는게 좋습니다.
감자효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-피로회복-★
감자에도 피로회복에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유되어
있습니다.단 2개만 먹어도 하루 비타민C 섭취량을 다채울수
있다고 하니 드시면서 오늘 하루 비타민C는 다먹었어! 하고 드시면
됩니다.
두번째 ★-다이어트-★
감자는 땅에서 나는 사과라고 불릴정도로 영양소가
풍부해 다이어트할때 부족한 영양소를 채울수 있고
지방이 없고 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트에
좋습니다.조금만 먹어도 포만감을 느낄수있어 다이어트에 좋습니다.
단 너무 많이 먹을시 오히려 다이어트에 적이 될수있습니다.
세번째 ★-고혈압개선-★
칼륨은 나트륨의 배출을 도와 혈압조절에 좋습니다.
감자에는 칼륨이 풍부해 꾸준히 섭취할경우 고혈압예방 및
개선에 도움을 줍니다.
네번째 ★-변비예방-★
감자는 식이섬유 그자체여서 장운동을 원활하게 해주고
배변양을 늘려주어 변비예방에 탁월합니다.치질과 변비에 좋은
음식입니다.
다섯번째 ★-피부미용-★
감자는 두개만 먹어도 비타민C 하루 섭취량을 다채울수 있습니다.
감자속 들어있는 비타민C는 손상된 피부 세포를 회복시켜주고
멜라닌 합성을 억제해 피부를 맑게 해줍니다.
여섯번째 ★-암예방-★
찐감자를 먹을때 껍집을 대부분 까서 드시는데요.
그러실 필요가 없습니다.감자껍질에는 암세포의 증식을
억제해주는 효능이 있어 각종 암예방에 탁월합니다.
감자 친구 고구마 당신의 선택은! 고구마 VS 감자
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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