단호박효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 단호박효능입니다.

쪄서 먹어도 달콤하고, 호박죽으로 끓여 먹어도 든든한 영양

만점인 먹거리인 단호박! 언제 먹어도 맛있는 단호박은 일년

내내 제철인 것을 알고 계셨나요? 단호박은 겉 껍질이 단단해

손질하기 조금 힘든 부분이 있지만 이유식으로도 좋고, 평소에

간식으로 먹어도 아주 좋은 식품입니다.

보통 단호박죽 하면 붓기 빼는데 좋은 식품으로 알려져 있는데요

체내의 불필요한 수분과 나트륨을 배출하는 작용을 하여 붓기

빼는데 아주 효과적 이라고 합니다. 하지만 소화기능이 약한 사람,

뱃속에 가스가 잘 차는 사람, 만성 위장 장애가 있는 분들은 과다

섭취를 주의하는 것이 좋습니다.

단호박효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-눈건강-★

단호박에는 베타카로틴이 다른 식품에 비해 매우 풍부합니다.

베타카로틴은 체내에 들어오게 되면 눈건강에 도움이 되는

비타민A로 전환되어 눈건강에 도움을 줍니다. 평소에 눈이

좋지 않으시는 분들에게 단호박을 쪄서 섭취하는 것을 추천

합니다.

 

두번째 ★-혈액순환-★

단호박 속 섬유질은 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있습니다.

뿐만 아니라 혈액순환을 도와 이뇨작용과 노폐물 배출에도 효과가

있어 피부가 깨끗해 지는데 도움이 됩니다.

세번째 ★-감기예방-★

단호박 효능 중에 감기예방도 있습니다. 단호박에는 비타민C

뿐만 아니라 다른 비타민도 풍부해 감기 예방에는 물로 감기에

걸려 소화가 안됐을 시 섭취하면 기력 회복에 도움이 됩니다.

네번째 ★-다이어트-★

다이어트에 중요한 요소중 하나는 칼로리가 적은 음식을

먹는 것 입니다. 단호박은 지방 함유량이 낮을 뿐만 아니라 식이섬유가

다량 함유되어 있어 포만감을 주고 칼로리는 낮아 다이어트에

도움되는 최고의 식품입니다.

다섯번째 ★-암예방-★

단호박은 대표적인 옐로우 컬러 푸드 중 하나입니다. 단호박 안에

함유되어 있는 베타카로틴 성분이 항산화제 역할로 몸속 활성

산소가 만들어 지는 것을 예방해 암 예방에 도움을 준다고 알려져

있습니다.

여섯번째 ★-변비예방-★

식이섬유가 다량 함유되어 있는 단호박은 배변양을 늘려주고

수분함량을 높여 변이 부드럽게 나오게 하는데 도움이 됩니다.

변비로 인한 치질이 생기시는 분들이 자주 섭취하시면 좋습니다.

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눈건강에 도움 되는 깻잎

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암예방에 도움 되는 보이차

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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