겨울 하면 떠오르는 감귤, 귤피 효능 알아보세요

 

이번 꿀정보는 감귤 효능입니다.

이제 뜨거운 햇빛이 조금 잦아들고 금방이라도 겨울이 올 것 같은

추위가 찾아오고 있습니다. 가을이 정말 스쳐지나갈 것 같은 시원한

바람이 불고 추운 겨울이 오면 생각나는 귤의 효능을 알아보려고 합니다.

 

 

따뜻한 방바닥에 누워 귤을 까먹으면 금방 한봉지, 한박스를 다 먹을

정도로 달달하고 새콤한 귤! 귤은 상하기 쉬는 과일 중 하나인데요

신문지나 키친 타월을 깔아 공기가 잘 통하는 서늘한 곳에 보관하면

오랫동안 보관이 가능합니다.

 

감귤 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 

 

첫번째 ★-감기예방-★

 

귤에 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는건 누구나 알고 있을 것

같은데요 비타민C는 감기를 예방하는데 도움이 되는 성분으로 감귤 껍질에

특히 많이 함유되어 있어 감기약으로 사용되어 왔습니다. 껍질을 끓여

마시면 감기를 예방하는데 도움이 되며, 과실을 자주 섭취하셔도 좋습니다.

또한 시네필린이라는 성분이 감기에 대한 저항력을 증가시켜주어 면역력을

향상시키는데 효과적 입니다.

 

 

두번째 ★-변비예방-★

 

귤을 까면 하얀색 실이 있는데요 하얀색 실의 명칭은 '알베도'라고 합니다.

식이섬유 중 하나인 펙틴 성분이 알베도에 풍부하게 함유하고 있어 장 운동을

원활하게 하며 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 노폐물과 독성물질을

밖으로 배출해주는 효능이 있습니다. 대부분 알베도를 떼고 먹는 경우가

많은데요 좋은 성분들이 알베도에 많이 함유되어 있기 때문에 함께 섭취하는

것이 좋습니다. 

 

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세번째 ★-항산화작용-★

 

옐로우 푸드인 귤은 항산화 작용이 있는 베타 크립토키산틴 이라는

성분이 함유되어 있어 암을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 플라보노이드,

구마린 이라는 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤의 함량을 낮추는데

효과적 이며, 혈압을 정상화 시켜줍니다.

 

 

네번째 ★-피로회복-★

 

비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 도움이 되기도 하지만

감귤은 활성산소를 중화시켜주는 알칼리성 과일이기 때문에 피로를

회복하는데 도움이 되는 효능이 있습니다. 또한 구연산 성분이 함유되어

신진대사를 활발하게 해줍니다. 평소에 잠을 못자거나, 스트레스가 많은

분들이 자주 섭취하면 도움이 됩니다.

 

 

다섯번째 ★-피부미용-★

 

비타민C와 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는 감귤은 멜라닌 색소를

억제하고 기미, 주근깨 등을 제거하는데 도움이 되며,  미백 효과도

뛰어납니다. 또한 비타민A는 피부를 매끄럽고 윤기있게 하는 효과가

있어 여성분들이나, 피부에 관심이 많은 남성분들 자주 먹으면 좋은

과일입니다.

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9월 제철과일

 

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?아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

 

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