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쌀쌀한 가을 제철 음식 알아보고 가세요 본문
이번 꿀정보는 가을 체절 음식입니다.
올 여름은 너무 덥고 습했던 날이 지속되었는데요 태풍이 온 뒤로 날씨가
확 바뀌어 잠잘 때 추운 정도의 서늘한 바람이 불고 있습니다. 이렇게
날씨가 급변하는 시기에 식욕이 줄어들거나, 면역력이 떨어져 감기나
각종 질병에 걸릴 수 있는데요 이럴 때 음식 섭취와 가벼운 운동을 하는
것이 좋습니다.
저는 가을 하면 떠오르는 음식은 감기를 예방하는데 도움이 되는 음식
또는 따뜻한 음식이 생각나는데요, 가을 제철음식은 어떤 것들이 있는지
알아보겠습니다.
자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다.
9~12월이 제철인 대하는 왕소금에 구워 먹거나, 튀겨먹으면 아주
맛있는데요 9월은 대하의 계절이라고 할만큼 축제도 많이 합니다.
성장기 어린이들이 섭취하면 두뇌건강에 도움이 되며, 저지방 고단백
식품으로 체중조절 할 때 섭취하는데 부담이 없습니다.
겨울, 가을 하면 생각나는 귤! 한자리에서 금방 까먹기 아주 좋은
과일 중 하나인데요, 새콤하고 달달한 귤은 비타민C를 다량 함유하고
있어 감기를 예방하는데 도움되고, 피로회복, 피부미용 등에도 도움이
됩니다.
유자차도 추울 때, 감기에 걸렸을 때 주로 생각나는 차 중 하나입니다.
귤처럼 유자에도 비타민C가 풍부해 감기를 예방하고, 피로를 회복하는데
효과적 입니다. 또한 식욕을 촉진시키는 효능도 있는데요 구연산 성분을
하고 있기 때문입니다.
감기를 예방하는데 도움이 되는 과일로 잘 알려져 있는 배는 루테올린
이라는 성분을 함유하고 있어 감기로 인해 발생한 기관지염, 기침, 가래
등을 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 과식후에 소화가 잘 되지 않는
분들이 배를 섭취하면 소화에도 도움이 됩니다.
9월~12월 제철인 굴은 가격이 저렴하지만 영양이 풍부합니다. 굴에는
철분과 구리가 다량 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움이 되며,
타우린 성분이 풍부하여 혈압조절에 도움을 주어 각종 성인병을 예방
하는데 효과적 입니다.
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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