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비타민C가 풍부한 골드키위 효능 알아볼까요 본문
이번 꿀정보는 골드키위 효능입니다.
골드키위는 그린키위에 비해 단맛이 강하고 비타민C가 하루 권장량보다
2배나 많은 것이 특징인데요 골드키위는 반으로 잘라보면 말 그대로 노란색을
띄고 있습니다. 골드키위는 여러가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요
임산부에게 좋은 엽산, 칼륨, 칼슘, 인 등 무기질이 다량 함유되어 있습니다.
키위는 다른 과일과 칼로리는 비슷하지만 혈당지수가 낮아 천천히 흡수
되며, 혈당지수가 낮으면 지방을 쉽게 소모할 뿐 아니라 지방이 적게 축적
되어 체중조절을 하시는 분들이 부담없이 섭취하셔도 좋습니다. 골드키위에
어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.
골드키위 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-소화불량-★
단백질을 분해하는 효소인 액티니딘이 풍부하게 함유되어 있는데요
닭가슴살, 소고기, 생선, 우유, 두부등 단백질이 풍부한 식단에 키위를 곁들여
섭취하게 되면 속이 더부룩한 소화불량 증상을 없애는데 도움이 됩니다.
두번째 ★-피로회복-★
골드키위에는 오렌지의 2배에 달하는 비타민C가 함유되어 있는데요 키위
한알 섭취만으로도 성인 1일 비타민C 권장량을 충족시킬 수 있습니다.
비타민C는 면역력 증진과 피로회복에 도움을 주기 떄문에 피로가 잘
쌓이는 분들이 자주 섭취하면 좋습니다.
세번째 ★-스트레스-★
세로토닌 이라는 성분이 키위속에 함유되어 있는데요 이 성분은 진정
효과를 지니고 있어 스트레스를 해소하는데 효과적이며, 우울증 치료에
효과적인 천연 당분인 이노시톨도 함유하고 있어 평소에 업무나, 인간
관계에서 오는 스트레스, 우울증등을 개선하는데 도움이 됩니다.
네번째 ★-혈압유지-★
골드키위는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 몸의 신경계와 근육의 정상적인
활동과 혈압을 유지하는데 효과적 입니다. 또한 칼륨은 체내의 염분을 방출
시켜 혈압 강하에 도움이 됩니다.
다섯번째 ★-임산부건강-★
임산부에게 가장 필요한 성분은 엽산인데요 엽산은 한국식 식단에 빠지기
쉬운 영양소로 섭취량을 채우기 힘든데 골드키위에 엽산이 풍부하게
함유되어 있어 태아의 발달을 도와주어 임산부에게 좋습니다.
불면증을 개선하는데 도움 되는 그린키위
엽산이 풍부하게 함유되어 있는 참외
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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