매실효능 5가지와 부작용 그리고 팩트

이번 건강 꿀 정보는 매실 효능입니다.
보기만 해도 여름인 것 같은 과일은 바로 매실이죠. 매실이 과일이냐고 궁금하실 수도 있는데요. 매실은 과일이 맞습니다. 과일이란 꽃에서 난 씨가 있는 식물의 열매인데요. 매실은 꽃에서 난 씨가 있는 열매이기 때문에 과일이 맞습니다. 매실은 중국이 원산지인 과일로 약 3000년 전부터 중국에서 재배해 왔고 주로 한국이나 동아시아 지역에서 오랫동안 재배하고 먹은 과일입니다.

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매실의 주된 영양소 및 성분은 대표적인 구연산을 비롯해 사과산, 호박산 등의 유기산과 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는 과일입니다, 매실 섭취방법은 주로 매실장아찌, 매실청, 매실주가 가장 대중적인 섭취방법입니다. 매실의 알려진 효능을 나열해 보면

1. 피로해소
2. 해독
3. 살균
4. 간 보호
5. 소화불량 해소
6. 노화 예방
7. 성인병 예방
8. 다이어트 
9. 면역력 강화
10. 갈증 해소

등 10가지 이상의 효능이 있습니다. 이중 5가지만 알려드리겠습니다.

워낙에 매실 효능에 대해 잘못된 정보가 많다 보니 정확한 팩트로만 적어보겠습니다.
 매실 효능은 이렇습니다

첫 번째 ★ 피로해소 ★

천연 피로회복제라고 불리는 매실에는 피로해소에 좋은 구연산과 유기산이 매우 풍부하게 함유되어 있어 피로를 유발하는 젖산을 분해하고 신진대사를 촉진시켜 현대인의 만성피곤을 해소하는데 도움이 많이 됩니다. 아침마다 매실차 한잔 먹으며 하루를 시작해 보세요.

두 번째 ★ 숙취해소 ★

숙취해소 할 때 물을 많이 먹으라고 얘기 많이 들어보셨을 텐데요. 그냥 물보다는 매실차를 드셔보시는 걸 추천합니다. 매실에 풍부하게 함유되어 있는 피크르산이라는 성분은 간 기능을 개선하고 숙취해소 하는데 도움이 많이 됩니다. 그래서 그냥 물보다는 더 숙취해소에 더 좋습니다.

세 번째 ★ 식중독 예방 ★

여름철에 더위도 더위지만 조금만 밖에 있어도 음식이 금방 상할 정도로 한국은 습하고 덥습니다. 이럴 때 가장 걱정해야 되는 게 바로 식중독인데요. 매실에 워낙 유명한 효능이죠. 바로 식중독 예방입니다. 매실에 함유되어 있는 카테킨과 타닌은 살균 및 항균 작용에 탁월해 여름철 식중독 예방에 도움을 줍니다.

네 번째 ★ 다이어트 ★

매실이 다이어트 과일입니다. 매실 100g 당 칼로리는 약 29칼로리 정도로 매우 낮습니다. 칼로리는 낮으면서 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 줍니다. 하지만 주로 섭취방법이 매실장아찌, 매실주, 매실차, 등 달콤하고 짜게 먹다 보니 다이어트 과일 이라기보다는 살찐다는 이미지이지만 조절만 잘해서 드시면 기본적으로 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 정말 많은 도움을 줍니다.

다섯 번째 ★ 소화기능개선 ★

특히 아플 때 죽집을 가면 매실차를 주는곳이 많은데요. 그 이유가 바로 매실에는 소화기능을 돕는 효능이 있어서 그렇습니다. 매실에 함유된 펙틴과 타닌은 소화액의 분비를 돕고 위장운동을 활발하게 해 주어 소화기능개선에 도움이 돼서 아플 때 특히 위나 장이 안 좋을 때는 따뜻한 매실차를 섭취하시길 바랍니다.

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주의점 및 부작용
다이어트에도 말씀 드렸는데요.주로 섭취방법이 달거나 짜게 먹습니다. 그래서 오히려 과체중 및 비만이 될 가능성이 높기에 적정량 섭취하는 게 가장 좋습니다. 그리고 위기능이 너무 약하신 분들은 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 소화기능을 돕기도 하지만 매실에는 강한 산성 성분이 있어, 위산이 역류할 수 있기에 평상시에 위가 좋지 않으신 분들은 조심하는 게 좋습니다.

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매실효능 6가지 꿀정보

과거 구버전은 참고 삼아 보시길 바랍니다.

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과유불급이라고 어떤 것이든 지나치게 먹으면 독이 될 수 있습니다. 적당히 드시고 행복한 날들만 가득하시길 기도 하겠습니다.
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