오디효능 7가지와 부작용 그리고 팩트

이번 건강 꿀 정보는 오디효능입니다.
오디는 장미과에 속하는 낙엽성 관목으로 우리가 알고있는 뽕나무의 열매 입니다.예로부터 오디는 장수와 건강의 열매로 불릴만큼 영양소도 많고 영양소가 많은 만큼 효능도 굉장히 많습니다.오디의 제철은 보통 6월~8월 입니다.그러나 지구온난화로 날씨가 점점 더워져 5월~9월까지 잡기도 합니다.중국이 원산지 이며,한국에서도 쉽게 구할수 있고 오디는 주로 생으로 먹거나 한약재로 많이 쓰입니다.오디는 동의보감에 실릴정도로 그 효과가 뛰어 납니다.동의보감에는 혈액을 보하고 뼈를 튼튼하게 해주고,위장의 기운을 돕는다고 나와있습니다.

요즘에는 잼이나 술로도 담궈 먹기도 합니다.오디에 대표적인 영양소로는 칼륨,철분.비타민C,베타카로틴,안토시아닌,루틴,트립토판 등의 성분이 있습니다.워낙에 오디효능에 대해 잘못된 정보가 많다 보니 정확한 팩트로만 적어보겠습니다.

첫 번째 ★ 노화방지 ★

남녀노소 우리는 젊게 살고 싶고 젊어지고 싶습니다.그런데 야속하게도 그럴수는 없습니다.노화때문입니다.하지만 노화를 늦추는 방법은 확실히 있습니다.오디에는 아토시아닌과 루틴,레스베라트롤이라는 성분이 매우 풍부하게 함유 되어 있습니다.이런 성분들은 세포의 손상을 막아주고 세포재생에 도움을 주어 노화를 방지해줍니다.생으로 섭취하기 힘드시면 오디차를 드셔보시는것도 좋은 방법 입니다.

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두 번째 ★ 갱년기 증상완화 ★

나이가 들면 호로몬 불균형 때문에 갱년기가 대부분 옵니다.여러증상들이 있어 굉장히 불편하기도 합니다.오디에는 파이토에스트로겐 성분이 풍부하게 들어 있습니다.파이토에스트로겐은 여성호르몬과 유사하게 작용해 갱년기 증상완화에 도움을 줄수 있습니다.

세 번째 ★ 피부미용 ★

피부의 제2의 경제력이라고 할정도로 피부만 좋아도 사람이 건강해보이고 굉장히 긍정적인 작용을 합니다.오디에는 폴리페놀같은 항산화 성분과 비타민C가 풍부해 피부를 보호해주고 깨끗하게 해줍니다.

네 번째 ★ 불면증예방 ★

우리는 평생의 3분1을 잠을 자면서 살아갑니다.100년이면 33년을 잠을 자는데요.그만큼 우리한테 수면은 굉장히 중요합니다.숙면하는것만으로도 각종암은 물론이고 면역력 개선,기억력 개선등 굉장히 좋습니다.오디에는 트립토판이라는 성분이 매우 풍부하게 들어 있습니다.트립토판은 멜라토닌의 원료이고,멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬 성분 입니다.불면증일때 오디를 어떤방법으로든 섭취하시면 불면증예방과 개선에 도움을 줄수 있습니다.

다섯 번째 ★ 면역력 강화 ★

오디는 어린아이와 임산부에게 좋은 열매로 알려져 있습니다.오디에 풍부하게 들어있는 비타민C와 베타카로틴은 면역력을 높여 감기질환,각종 질병등을 막아줍니다.중국에서는 장수의 열매로 불릴정도로 그 효과가 대단하다는걸 알수 있습니다.

여섯 번째 ★ 눈건강개선 ★

면역력 강화에 좋은 성분인 베타카로틴은 체내로 들어오면 눈에 좋은 비타민A로 전환되고,또 오디에는 눈 시력보호 및 시력개선에 도움을 주는 안토시아닌 성분도 풍부합니다.

일곱 번째 ★ 빈혈예방 ★

오디는 빈혈예방에 굉장히 좋은것으로 알려져 있습니다.오디에는 빈혈에 좋은 철분성분이 굉장히 많습니다.철분은 우리 몸의 혈액생성하는데 꼭 필요한 성분입니다.오디를 꾸준히 섭취하시면 빈혈예방에 좋습니다.

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주의점 및 부작용
오디는 한의학적으로는 찬성질의 열매이기 때문에,몸이 차신분이 드시면 설사나,복통이 일어날수 있습니다.그리고 오디는 생각보다 당분이 높아서 당뇨병 환자나 당뇨병의심자가 드시기에는 조금 부담스러울수 있습니다.

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오디효능 6가지 꿀정보

과거 구버전은 참고삼아 보시길 바랍니다.

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과유불급이라고 어떤 것이든 지나치게 먹으면 독이 될 수 있습니다. 적당히 드시고 행복한 날들만 가득하시길 기도 하겠습니다.