납작복숭아효능 7가지와 부작용 그리고 팩트

이번 건강 꿀 정보는 납작복숭아효능입니다.
납작복숭아라고 처음 들어보셨을텐데요.납작복숭아란 복숭아의 한종류로 원산지가 프랑스 입니다.사진과 같이 베이글처럼도 생겼고 복숭아가 납작해진 모양을 한 복숭아 입니다.일반 복숭아랑 납작복숭아의 차이는 단순하게 생김새만은 아닙니다.납작복숭아는 일반복숭아보다 당보다가 높고 향이 더 진하고 깊습니다.영양면으로도 일반복숭아보다는 칼륨과 비타민C가 더 풍부하게 들어 있습니다.재배는 원산지인 프랑스나 이탈리아,스페인 같은 유럽권에서 주로 재배 됐지만 한국에서도 현재 재배되고 있습니다.

영어로도 flat peaches인 납작복숭아는 일반복숭아보다는 조금더 빨리 성장해서 여름철에 빨리 만나볼수 있습니다.납작복숭아의 제철은 주로 6월~8월 입니다.하지만 요즘에는 온난화로 날씨가 더워져 5월에도 먹을수 있다고 합니다.
 워낙에 납작복숭아효능에 대해 잘못된 정보가 많다 보니 정확한 팩트로만 적어보겠습니다.

첫 번째 ★ 다이어트 ★

납작복숭아의 칼로리는 100g당 65 칼로리로 굉장히 저 칼로리 과일입니다.다이어트에 칼로리가 절대적이진 않지만 낮으면 좋은건 사실입니다. 납작복숭아에는 식이섬유가 매우 풍부해 포만감을 충분히 느끼게 해주어 과식을 방지하는 효과가 있어 다이어트에 굉장히 좋습니다.

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두 번째 ★ 피부미용 ★

납작복숭아는 여름철에 지친피부를 회복해주는 효과가 있습니다.납작복숭아에는 비타민C가 매우 풍부합니다.비타민C는 피부의 세포재생뿐 아니라 보습효과에도 좋습니다.

세 번째 ★ 심장병예방 ★

납작복숭아는 다른과일보다도 칼륨이 매우 풍부하게 들어있는 과일입니다.칼륨은 우리몸의 꼭 필요한 성분으로,혈압을 낮추어주고 심장병같은 심장질환 예방에 도움을 줄수 있습니다.

네 번째 ★ 눈건강 ★

납작복숭아는 눈건강에 특히 좋은것으로 알려져 있습니다.납작복숭아에 풍부하게 들어있는 베타카로틴 성분은 우리몸으로 들어오게 되면 비타민A로 전환됩니다.비타민A는 시력보호 및 시력개선에 도움을 주고 안구건조증 같은 불편한 증상 개선에도 매우 좋은것으로 알려져 있습니다.

다섯 번째 ★ 간건강 기능개선 ★

우리몸의 안좋은것들을 해독을 해주는 신체기관은 바로 간입니다.간이 좋지 않으면 피로하다는 말을 많이 하게 됩니다.납작복숭아에는 펙틴이라는 성분이 풍부한데 펙틴이 간에서 해독작용을 돕고 간기능을 개선하는데 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.

여섯 번째 ★ 변비예방 ★

여름철에는 식욕이 떨어져 식사량이 줄고 수분섭취량보다 배출량이 많아 변비에 걸리기 쉬운계절입니다.납작복숭아는 대부분이 수분과 식이섬유로 이루워져 있어 장운동을 활발하게 해주고 배변양을 늘려줘서 변비예방에 매우 좋은 과일입니다.

일곱 번째 ★ 스트레스해소 ★

혹시 복숭아를 드시고 기분이 좋아지고 행복해던적이 없으신가요? 단순하게 과일이 맛있어라기 보다는 이 성분 때문일수 있습니다.납작복숭아에는 마그네슘이 굉장히 풍부하게 함유되어 있습니다.마그네슘이 부족하게 되면 신경이 예민해지고 근육이 긴장하게 되 스트레스를 받기 쉬운 상태의 몸이 됩니다.납작복숭아를 섭취하시면 스트레스 해소 하는데 도움이 될수 있습니다.

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주의점 및 부작용
납작복숭아도 복숭아의 한 종류 이기 때문에 알레르기에 주의하셔야 합니다.복숭아 알레르기는 흔한 알레르기중 하나로 보통 성인보다는 어린이들이 더 많다고 합니다.

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복숭아 효능 5가지와 부작용 그리고 팩트

과거 구버전은 참고삼아 보시길 바랍니다.

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과유불급이라고 어떤 것이든 지나치게 먹으면 독이 될 수 있습니다. 적당히 드시고 행복한 날들만 가득하시길 기도 하겠습니다.