폭염을 맛있게 이기는 제철 과일 꿀정보 알아봐요

 

이번 꿀정보는 7월 제철과일 입니다.

하루에 최저온도가 26도 이상인 열대야 속에서 면역력이 약해져서

많이 힘드실텐데요. 이럴때 일수록 영양과 수분섭취가 필수 입니다.

그런데 여기다가 맛 까지 있다면 금상첨화가 아닐까요? 그 해답은 바로

제철과일을 섭취하는 것입니다. 7월에 대표적인 제철과일로는 참외, 수박,

복숭아, 자두, 블루베리 등이 있습니다.

제철과일은 영양분 뿐만 아니라 맛까지 좋고 비교적 저렴한 가격에

섭취할 수 있어 영양제가 필요가 없을 정도 입니다. 이번 폭염 맛있고

시원한 7월 제철과일로 이겨내세요.

자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다.

 

 첫번째 ★-참외-★

참외는 대표적인 7월 제철과일 중 하나입니다. 다른 과일에

비해 열량이 높고 비타민이 많아 요즘 같은 폭염에 영양분을

제대로 섭취하지 못해 기운이 없으신 분 이라면 부족한 영양분을

맛있는 참외 섭취해 보세요. 단 참외는 차가운 성질을 가지고 있어

장이 약한거나 몸이 차가운 분들은 많이 섭취하시면 안됩니다.

 

두번째 ★-수박-★

 여름하면 빠질 수 없는 과일, 여름하면 생각나는 과일, 제일 먼저

떠오르는 과일은 수박이라고 생각되는데요. 수박은 다른 과일에

비해 수분함량이 많아 폭염으로 인한 갈증해소에 좋고, 열대야로

인한 불면증을 개선하는데 좋은 콜린 성분이 있어 폭염을 이기는

제철과일로 좋습니다.

세번째 ★-복숭아-★

우리몸은 알칼리성일 때 가장 건강한데 스트레스 및 음주, 흡연

등으로 인해 몸이 산성이 되고 있습니다. 그런데 복숭아는 알칼리성

과일로써 섭취하게 되면 면역력 증진에 도움이 됩니다. 

 

네번째 ★-자두-★

 제가 마트를 자주 가는데요. 위에 소개한 과일 보다도 가장 저렴

했던 것 같습니다. 비용적으로 부담이 되신다면 자두를 선택하는

것도 방법중 하나입니다. 여름에 배탈도 자주 나지만 수분이 땀으로

너무 많이 배출되어 변비가 생기기 쉬운데요. 자두에는 식이섬유와

소르비톨이라는 당질이 자두에 함유되어 있어 여름철 변비예방에

도움이 됩니다.

 

다섯번째 ★-블루베리-★

여름철 면역력 증진에 가장 좋은 과일이라고 생각되는데요.

비타민과 미네랄이 매우 풍부해 무더위로 인한 기력보충에 매우 탁월

합니다. 또한 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 건강에 좋아 면역력 증진에 좋습니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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