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다이어트에 도움 되는 풋사과 효능 알아보아요 본문
이번 꿀정보는 풋사과 효능입니다.
풋사과는 말 그대로 미숙한 사과, 덜 익은 사과를 뜻합니다. 덜익은
사과이긴 하지만 일반 사과보다 폴리페놀 함량이 10배 이상 함유되어
있어 체중감량을 하는데 아주 효과적인 과일 중 하나입니다.
하지만 풋사과를 섭취함으로 위산 분비 때문에 숙면을 방해할 가능성이
있으며, 공복에 섭취하거나 과다 섭취할 경우 설사나 복통을 일으킬 수
있으니 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.
풋사과 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-다이어트-★
섬유질과 폴리페놀 등의 성분들이 풍부하게 함유하고 있어 비만예방에
효과 높아 다이어트를 하시는 분들의 식단으로 적절한 과일 중 하나
입니다. 또한 칼로리는 낮고 부피와 무게는 높은 과일로 포만감을 주고,
요요현상을 억제하는데 도움이 됩니다.
두번째 ★-항암작용-★
폴리페놀과 퀘르세틴 성분은 항산화 성분으로 암세포가 생성되는
것을 막아주고, 체내에 암이 버지는 것을 막아주는 효능이 있으며,
각종 암을 예방하는데 효과적 입니다.
세번째 ★-장건강-★
펙틴 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분은 장의 연동운동을 촉진시킬
뿐만 아니라 장내 유해물질과 흡착해 밖으로 배출시키는 효능이
있어 장 기능을 개선하고 장 건강을 증진시키는데 효과적 입니다.
네번째 ★-피로회복-★
각종 비타민들과, 무기질 성분들이 풋사과에 골고루 함유되어 있어,
신진대사와 혈액순환을 원활하게 할 수 있도록 도와주고, 피로를
일으키는 젖산의 분비를 억제해주어 피로를 회복하는데 효과적 입니다.
다섯번째 ★-빈혈개선-★
빈혈을 개선하는데 도움이 되는 성분으로 철분을 많이 알고 계시죠?
풋사과에는 헤모글로빈의 한 종류로 철분이 다량 함유되어 있습니다.
철분은 체내 산소를 운반하는 역할을 하여 자주 섭취하시면 빈혈
증상을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.
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