하루도 쉬지 않는 입! 치아 건강에 좋은 음식 알아보세요

이번 꿀정보는 치아 건강에 좋은 음식입니다.

칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성성분으로 건강한 성인의 경우 하루 700mg

섭취를 권장하고 있습니다. 하지만 섭취가 부족할 시에 골다공증 질병이

생기며, 치아를 지탱하는 턱뼈가 약해져 치아 건강을 해칠 수 있습니다.

섬유질과 수분이 많은 음식물을 섭취할 때는 씹는 동안 치아 표면을 씻어

주는 역할을 하여 치아를 깨끗하게 하는데 효과적 입니다.

또한 단백질 식품은 침 분비를 촉진시켜주어 충치를 유발하는 세균을

억제하는 효과가 있어 충부히 섭취하는 것이 좋습니다. 치아를

건강하게 유지하는데 도움이 되는 음식은 무엇이 있는지 알아봅시다.

자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다.

 첫번째 ★-옥수수-★

옥수수는 더운 여름 많이 먹는 식품중 하나로 달고 고소한 맛이

일품입니다. 옥수수는 요즘 차로 마시기도 하며 다양하게 섭취가

되는데요, 베티시토스테롤 이라는 성분이 함유되어 있어 입안의

세균을 제거하는데 효과적인 옥수수는 구강 전체의 건강을 튼튼하게

하는데 좋습니다.

 

두번째 ★-배-★

배는 흔히 기관지와 감기에 좋다고 알려져 있는 과일중 하나인데요

치아 건강에 도움이 되는것 알고계셨나요? 치아에 세균과 프라그를

제거하는데 효과적이며 치아를 튼튼하고 건강하게 만드는데

도움이 된다고 합니다.

세번째 ★-크랜베리-★

방광염에 좋은 크랜베리는 상큼한 맛이 식욕을 자극하는데요

크랜베리에는 박테리아가 치아에 결합하는 것을 막아주어

구강을 튼튼하게 하며 치주질환으로 부터 보호하는데 효과적 입니다.

네번째 ★-우유-★

우유는 흔히 뼈건강에 좋은 식품, 성장기 어린이들이 섭취하면 좋은

식품으로 많이들 알고계시죠? 우유에 함유된 칼슘은 근육과 골격 모두를

튼튼하게 하는 역할을 하며 뼈 근육뿐 아니라 치아건강도 튼튼하게 합니다.

다섯번째 ★-사과-★

사과에는 수분이 풍부하기 때문에 침 분비를 촉진시켜 입 속 세균을

억제하고 플라그를 막아주는 효과가 있습니다. 사과 뿐만 아니라

수분이 많고 아삭 거리를 식감의 과일류, 채소류는 치아 건강에

대부분 좋다고 합니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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