지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 은행효능입니다.은행나무에서 열리는 열매를 은행이라고 하죠! 냄새가 지독하기 때문에 가을에는 은행 나무 밑을 조심해야 하는데요열매를 볶아 먹거나 전자레인지에 돌려 먹으면 알쏭달쏭한독특한 맛이 나며 쫄깃해 간식으로 좋다고 생각합니다. 하지만 너무 많이 먹으면 은행의 독성분 때문에 소화가 잘안되거나 호흡에 문제가 생길 수 있습니다. 10알 미만으로섭취하는 것이 좋습니다. 은행효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-뼈건강-★ 은행에는 엘고스테린 성분이 함유되어 있어 우리몸에들어온 칼슘의 흡수를 도와주기 때문에 어른들 골다공증과성장기 어린이들의 뼈 건강에 도움을 줍니다.

이번 꿀정보는 비트효능입니다. 서양의 무라고 불리며 특유의 단맛과 씹는맛, 선명한 진홍색이 특색인 비트는 빈혈에 좋은 채소라고 합니다. 비트는 즙으로 간편하게 마실 수도 있고 샐러드 등으로 다양하게 요리에 사용 됩니다. 비트의 붉은 색소는 베타인이라는 성분으로 세포 손상을 억제 하고 항산화 작용을 해 암 예방과 염증 완화 효과가 있습니다. 토마토의 8배에 달하는 항산화 작용으로 폐암, 폐렴 등 암을 예방하는데 도움이 되는데요 비트효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-빈혈예방-★ 비트에 함유되어 있는 철분은 효능이 커서 적혈구 생성 및 혈액 조절에 효과가 있어 빈혈예방에 도움이 됩니다. 한 연구 결과 빈혈 증상이 있는 사람에게 섭취 시켰더니 헤모글로빈 수치가 증가하여 빈혈증상을 회복 했다는 보..

이번 꿀정보는 참치효능입니다.흔히 참치는 캔으로 쉽게 접하고, 참치 회로도 섭취하는등 다양하게 먹을 수 있는 생선중 하나입니다. 참치에는단백질이 다량 함유 되어 있지만 저칼로리 식품으로알려져 있습니다. 오메가 3가 우리몸에 꼭 필요한 성분이라고 하는데요기름지고 푸른 생선류 고등어, 참치, 연어 등에 오메가 3가함유되어 있습니다. 참치효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 참치에는 단백질이 다량 함유되어 있지만 그에비해지방 함량이 낮아 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 칼슘과 오메가6등 풍부하게 함유되어 있어 체중을 감량하는데 효과가 있습니다.

이번 꿀정보는 사차인치효능입니다.원산지는 열대 남아메리카이고, 견과류이며 높은 오메가지방산이 매우 풍부하게 함유되어 있는데요 오메가3가 연어보다 약 12배나 넘게 함유되어 있습니다. 단백질과 지방,필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며 열매 겉 생김새는예쁜 별모양의 복주머니 처럼 생겼고 씨앗은 동그랗고납작하게 생겼습니다. 사차인치를 과다하게 섭취하면 아몬드와 같이 설사, 복통이발생할 수 있으니 하루에 15알 정도 섭취하는것이 좋습니다. 사차인치효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 사차인치에 함유된 트립토판이 식욕을 억제해주고, 불포화지방산과 단백질이 다량 함유 되어있어 포만감을 높이고식욕 조절을 도와 다이어트에 효과적 입니다.

이번 꿀정보는 연어효능입니다. 연어는 산란기가 다가오면 자신이 태어난 강으로 거슬러 올라가는습성이 있습니다. 연어는 주로 회, 초밥으로 많이 섭취하게 되는고급 생선이라고 할 수 있는데요 연어를 무한으로 먹으니 느끼함때문에 적당히 먹는게 좋겠다는 생각을 한 적이 있습니다. 연어는 비타민이 풍부한 생선입니다. 특히 비타민D가 풍부하며연어 살코기의 20%는 양질의 단백질로 구성되어 있습니다.부드럽고 살살 녹는 식감을 자랑하고 있는 연어! 연어효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-뼈건강-★ 현대인들은 햇빛을 보기 힘들어 항상 비타민D가 부족한데요연어에는 비타민D와 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈건강에도움을 주고 골다공증을 예방하는데 효과가 있습니다.

이번 꿀정보는 마효능입니다. 마는 끈적끈적하고, 속은 하얀 무같으며, 겉은 긴 고구마 같이 생겼습니다. 예전에 마를 갈아서 먹었던 기억이 있는데요 요구르트 같이 달달한 음료랑 섞어 먹으면 먹을만 하고 맛있습니다. 마는 주성분이 전분으로 비타민C가 풍부하고 아미노산, 칼륨, 철분, 비타민, 단백질, 지방, 인 등으로 구성되어 있습니다. 마효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-소화개선-★ 마에는 끈적끈적한 점액질인 뮤신이 나오는데요 뮤신은 위장의 점막을 보호해주고 재생하는 역할을 해주어 속이 쓰리 거나 위염이 있을 때 먹으면 증상을 호전시켜 줍니다. 저하된 위장의 기능을 회복해 주는데 도움을 주기 때문에 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

이번 꿀정보는 깔라만시효능입니다. 깔라만시는 새콤한 맛이 나며 라임과 비슷한데 쌉쌀한 맛이 강하다고 합니다. 동남아시아 음식 재료와 잘 어울리고, 주스나 아이스티의 재료로 즙을 짜서 먹거나 과일,샐러드에 즙을 뿌려 먹기도 합니다. 깔라만시에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 물에 꿀, 깔라만시 즙을 섞어 마시면 마른기침과 감기에도 효과가 있습니다. 하지만 산이 많은 신 과일이기 때문에 평소에 속이 자주 쓰리거나 위장장애가 있는 사람은 소량 섭취하는것이 좋습니다. 깔라만시효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-노화예방-★ 깔라만시에는 헤스페리딘 성분이 함유되어 있는데요 유해 환경으로부터 피부를 지켜주고 보호해주며 자외선 에 노출되어 나빠진 피부를 개선시켜줍니다. 또한 항산화 효과를가지고 있어 활성..