지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 체리효능입니다.체리를 과일의 다이아몬드라고 부릅니다. 새콤달콤 맛있는체리! 저렴한 편은 아니지만 음료, 건체리 등 다양하게 섭취하고 있죠 여름이 제철인 체리는 신석기 시대부터 인류가 길러온 가장 오래된과일 중 하나입니다. 약으로 쓰였다는 기록도 있는데요모양도 예쁘고 색깔, 맛도 좋은 체리효능 알아보겠습니다. 체리효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-빈혈예방-★ 체내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이체리에 함유되어 있습니다. 체리에 들어있는 철분은 딸기의 6배,사과의 20배나 많이 함유되어 있습니다. 혈액 내에서 산소를운반하는 헤모글로빈을 충족시켜 빈혈 예방과 개선에 도움을 줍니다. 두번째 ★-심혈관질환예방-★ 체리에 함유된 안토시아닌과 펙틴 성분이 나쁜 콜레스테..

이번 꿀정보는 블루베리효능입니다. 블루베리는 작고 새콤달콤해 아이들 간식으로 어른들 간식으로 아주 좋은 과일 입니다. 블루베리는 진한 청색이 선명하며 과실잎면이 팽팽 하고 균일하게 흰가루가 묻어 있는 것이 좋습니다. 블루베리는 100g당 식이섬유가 4.5g이 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등이 많이 함유 되어있으며 9월이 제철입니다. 또한 블루베리는 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 선정됐는데요 블루베리효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-눈건강-★ 포도보다 30배나 풍부한 안토시아닌 성분이 블루베리에 함유 되어있으며 안토시아닌 성분이 안구의 노화예방에 도움을 주며 백내장과 눈의 피로감을 줄여 줍니다. 또한 델피니딘 성분이 노안 개선이나 근시 교정등 시력 개선에 도움을 줍니다. 두번째 ★-항..

이번 꿀정보는 땅콩효능입니다. 땅콩은 대부분 볶아서 술안주 또는 간식으로 섭취를 많이 하죠 음식에 땅콩을 부셔 넣어먹어도 식감을 살리고 맛있는 땅콩!! 시중에서 쉽게 저렴하게 살 수 있는 웰빙식품입니다. 땅콩을 갈아서 곱게 가루를 내어 죽으로 만들면 소화도 잘되고 고소해 회복기 환자에게 좋습니다. 땅콩에는 불포화지방산이 풍부하며 다양한 효능이 있는데요 땅콩효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-눈건강-★ 요즘 추운 겨울철에 면역력이 떨어지기 때문에 눈 건강이 나빠 지기 쉬운데요 땅콩에 마그네슘과 철분이 풍부하게 함유되어 있어 눈 기능이 약해지거나 눈이 떨리는 증상을 완화 시켜 줍니다. 두번째 ★-콜레스테롤 개선-★ 불포화지방산인 올레인산과 리놀산이 많아 콜레스테롤을 낮추고, 동맥경화를 예방하는..

이번 꿀정보는 아몬드효능입니다. 견과류 하면 떠오르는 삼총사 땅콩, 호두 그리고 아몬드 입니다. 아침을 자주 거르게 되는 직장인들에게 하루에 한팩씩 견과류를 먹어주면 굉장히 좋다고 알고 있습니다. 견과류를 먹으면 생각 보다 포만감도 있고 심심할 때 한알씩 먹기 좋습니다. 아몬드 하루 권장량이 10~15mg입니다. 과하게 섭취하면 변비를 유발하며 배가 빵빵해져 복부팽만감이 생기니까 적당히 드시는게 좋습니다. 아몬드에 아주 좋은 효능 들이 많은데요 아몬드효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-노화방지-★ 비타민E와 황산화작용을 하는 폴리페놀이 풍부하여 우리 몸속의 활성산소를 없애주어 거칠어지는 피부가 매끈해지도록 도와주고, 세포의 노화를 막아줍니다. 젋고 탱탱한 피부를 오랫동안 유지하는데 도움을 ..

이번 꿀정보는 알로에효능입니다. 고대 이집틀 왕조 시대부터 알로에를 사용하였고 알로에에는 면역력을 기를 수 있는 등 여러가지 효능이 있습니다. '신비의 물질', '하늘의 축복' 이라고 불리던 인류 최초의 약초 라고 할 수 있습니다. 요즘에 알로에를 피부에 바르거나 섭취하는 등 시중에서 흔하게 접할 수 있는데요 여름에 알로에 수딩젤 바르면 시원하고 차가운 느낌이 좋아 발랐던 기억이 있는데요 실제로 피부에도 좋은 효능이 있다고 합니다. 알로에효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-감기예방-★ 알로에에는 많은 성분들이 함유되어 있는데요 첫번째로 감기와 천식을 예방할 수 있는 알로에친 성분이 있습니다. 바이러스의 활동을 억제하고 바이러스의 독성을 중화시켜 감기에 대한 저향력을 높여줍니다. 또한 외부 ..

이번 꿀정보는 마늘효능입니다. 마늘은 평소에 흔하게 접할 수 있는 식재료 인데요 강한 향을 발산해 살균과 항생 효과가 있어 '주방의 약방' 역할을 합니다. 고대 이집트인들은 피라미드를 건설하는 노예들의 체력을 보강하기 위해 마늘을 먹여 통제했다는 이야기도 있습니다. 개인적으로 마늘을 좋아하지는 않지만 마늘장아찌나, 구워먹는 마늘은 거부감 없이 잘 먹는데요 마늘에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 마늘효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-항암작용-★ 유황화합물질인 메틸시스테인이 마늘에 함유되어있는데요 간암과 대장암을 억제한다고 알려져 있습니다. 또한 다량 함유된 유황화합물질인 셀레늄 역시 암세포의 억제와 예방에 도움을 주는 효능이 있습니다. 두번째 ★-살균·항균효과-★ 마늘에 함유되어 있는 ..

이번 꿀정보는 호두효능입니다. 호두는 중국이 원산지 이지만 세계 각지에서 재배됩니다. 호두에는 불포화 지방산이 풍부하며 두뇌 건강과 피부에 좋은 식재료 입니다. 호두에 지방이 많고 산화되기 쉬운 단점이 있어 가능한 껍질이 붙어 있는 것을 구입하여 먹을 때 마다 깨서 먹으면 좋다고 합니다. 대부분 호두를 사먹기 보다 호두과자 먹을 때 가끔 섭취하기 쉬운데요! 호두효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 칼로리가 높아 많이 섭취하면 다이어트에 좋지 않다고 알고있지만 섭취하는 호두가 모두 몸에 흡수되는 것은 아니라고 합니다. 호두에 불포화 지방산이 많아 다이어트 시 지방 섭취로 좋습니다. 두번째 ★-동맥경화예방-★ 양질의 지방이 60~70%를 차지하고 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 동맥경..