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지식뱅크 생활꿀팁
이번 꿀정보는 꽃게 효능입니다.언제먹어도 맛있는 꽃게 하지만 늘 먹을 때 마다 제대로 발라먹지못해 아쉬운 꽃게 먹으면서 피부에 좋다는 키토산이 많이 함유되어있다는 것은 알지만, 다른 효능은 없을까 하고 먹던 중에 생각나서포스팅하게 되었습니다. 꽃게는 4계절 내내 먹을 수 있는 식재료 이지만 저는 개인적으로겨울이랑, 곧 다가올 가을에 먹는것이 맛있었던 것 같습니다.꽃게에는 어떤 효능이 있는지 알아봅시다. 꽃게 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-피부미용-★ 키토산은 갑각류의 껍질에 많이 함유되어 있는 성분으로 꽃게에도다량 함유되어 있는데요, 피부 세포의 노화를 늦춰주는데 효과적입니다. 또한 무기질과 각종 비타민도 풍부하게 함유 되어 있어서건강한 피부를 유지시키는데 효과적 입니다. 두번째 ★-..
이번 꿀정보는 풋사과 효능입니다.풋사과는 말 그대로 미숙한 사과, 덜 익은 사과를 뜻합니다. 덜익은사과이긴 하지만 일반 사과보다 폴리페놀 함량이 10배 이상 함유되어있어 체중감량을 하는데 아주 효과적인 과일 중 하나입니다. 하지만 풋사과를 섭취함으로 위산 분비 때문에 숙면을 방해할 가능성이있으며, 공복에 섭취하거나 과다 섭취할 경우 설사나 복통을 일으킬 수있으니 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다. 풋사과 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 섬유질과 폴리페놀 등의 성분들이 풍부하게 함유하고 있어 비만예방에효과 높아 다이어트를 하시는 분들의 식단으로 적절한 과일 중 하나입니다. 또한 칼로리는 낮고 부피와 무게는 높은 과일로 포만감을 주고,요요현상을 억제하는데 도움이 됩니다. 두번째 ..
이번 꿀정보는 치아 건강에 좋은 음식입니다.칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성성분으로 건강한 성인의 경우 하루 700mg섭취를 권장하고 있습니다. 하지만 섭취가 부족할 시에 골다공증 질병이생기며, 치아를 지탱하는 턱뼈가 약해져 치아 건강을 해칠 수 있습니다.섬유질과 수분이 많은 음식물을 섭취할 때는 씹는 동안 치아 표면을 씻어주는 역할을 하여 치아를 깨끗하게 하는데 효과적 입니다.또한 단백질 식품은 침 분비를 촉진시켜주어 충치를 유발하는 세균을억제하는 효과가 있어 충부히 섭취하는 것이 좋습니다. 치아를건강하게 유지하는데 도움이 되는 음식은 무엇이 있는지 알아봅시다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다. 첫번째 ★-옥수수-★ 옥수수는 더운 여름 많이 먹는 식품중 하나로 달고 고소한 ..
이번 꿀정보는 노화방지에 좋은 음식입니다.노화란 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 저하되고질병에 노출이 잘되며, 쇠약해지는 과정을 말하고 있습니다. 노화방지와장수를 하는데 도움이 되는 방법이 있는데요, 식사량을 줄여 적게 먹는소식을 하는 분들이 건강하게 오래 사는데 도움이 됩니다. 오늘 포스팅은 노화를 방지, 예방 하는데 도움이 되는 음식들인데요어떤 음식들이 있는지 알아보겠습니다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다. 첫번째 ★-완두콩-★ 완두콩은 여성분들이 섭취하면 좋은 식품 중 하나인데요 이유는여성호르면 역할을 하는 이소플라본 성분이 폐경과 생리불순 등의증상을 개선하는데 도움이 되기 때문입니다. 또한 노화를 방지하는데효과적인 카로틴 성분도 함유되어 있어 여성분..
이번 꿀정보는 탈모예방에 좋은 음식입니다. 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 이야기 하는데요, 탈모의 원인은 다양합니다. 유전적인 경우도 있지만 정신적인 스트레스가 발생할 경우, 영양 결핍 등 다양한데요 탈모를 늦추고 싶다면 생활습관과 식습관을 개선하는 것이 아주 중요 합니다. 균형 잡힌 식사를 하는데만 해도 탈모를 늦추는데 효과가 있다고 하는데요 가능한 육류는 줄이는 것이 좋다고 합니다. 탈모를 예방, 개선하는데 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다. 첫번째 ★-서리태-★ 최근에 많이 화제가 되었던 서리태는 검은 콩을 이야기 하는데요 탈모를 예방하는데 효과적인 서리태에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어..
이번 꿀정보는 돌배 효능 입니다. 돌배의 생김새는 작은 배처럼 생겼는데요 과육이 적고 떫은 맛을 가지고 있지만 기관지와, 소화를 돕는데 효과적인 식품입니다. 껍질이 팽팽하고 묵직한 것을 고르는 것이 좋고, 돌배에 상처가 없는 것이 좋습니다. 돌배는 차가운 성질을 가지고 있어 열이 많으신 분들이 섭취하시면 효과적입니다. 하지만 몸이 찬분들, 설사를 자주하는 분들이 과잉 섭취를 하게되면 증상이 악화되기 때문에 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다. 돌배 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-면역력강화-★ 폴리페놀이 다량 함유되어 있는 돌배는 유해물질과 활성산소를 제거하는 효능을 가지고 있어 체내 면역력을 높여주어 외부로 부터 오는 바이러스, 질병을 예방하고 막는데 효과적 입니다. 또한 면역력이 강해져..
이번 꿀정보는 쥐눈이콩 효능입니다. 쥐눈처럼 작은 쥐눈이콩은 다른 콩들에 비해 작지만 영양이 풍부하게 함유되어 있습니다. 젊음을 유지하는데 도움이 되는데요 피부미용과, 노화를 방지하는데 효과적이며, 탈모방지 등의 효능이 있습니다. 쥐눈이콩은 주로 밥에 넣어 먹거나 떡의 고명 재료로 이용되고 있는데요 주의할 점은 생으로 섭취했을 때 소화불량을 일으킬 수 있어서 생으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 쥐눈이콩 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-당뇨예방-★ 식이섬유와 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 당뇨를 예방하는데 도움이 됩니다. 이 성분들은 지방을 충분히 흡스해주고 포도당의 흡수를 지연시켜주어 혈당의 수치를 조절하는 효능이 있습니다. 두번째 ★-성인병예방-★ 리놀산 이라는 성분이 쥐눈이콩에..
이번 꿀정보는 녹두 효능입니다.녹두는 알게 모르게 많음 음식으로 다양하게 섭취되고 있는데요대표적으로 청포묵, 빈대떡 등이 있습니다. 또한 녹두는 예로부터천연 해독제라고 불리며 잔치음식에 빠지지 않는 식재료 였습니다.녹두는 붓기를 가라앉히는데 도움이 되며, 필수 아미노산의 함량이풍부하여 어린이 성장발육에 도움이 됩니다. 녹두는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 평소에 차가운 분들이섭취하게 되면 설사나 소화불량에 문제가 생길 수 있으니 주의하여섭취하는 것이 좋습니다. 녹두 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-해열효과-★ 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 체내에서 발생하는염증과 염증 유발 물질을 해소시키는 해열 효능이 있습니다. 염증은열을 발생시키는 큰 요소이기 때문에 염증을 잡는데 녹두가..
이번 꿀정보는 완두콩 효능입니다. 콩류 중에 식이섬유가 가장 풍부하게 함유되어 있는 완두는 변비를 예방하고 다이어트에 도움이 되는 식품 입니다. 보통 밥에 넣어 먹거나 앙금으로 만들어 먹고, 통조림으로 가공된 완두콩을 주로 많이 섭취합니다. 완두콩은 여성분들에게 특히 좋은 음식이며, 골다공증 감소에 도움이 되고 이뇨작용을 도와 몸이 붓거나 소변보기 어려울 때 섭취하면 많은 도움이 됩니다. 이러한 효능 말고도 더 다양한 완두콩의 효능 알아보겠습니다. 완두콩 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-뇌건강-★ 식물성 오메가3와 비타민B1이 완두콩에 함유되어 있는 성분으로 두뇌 활동에 도움이 되며, 완두공에 함유된 콜린 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하여 기억력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 두번째 ★..
이번 꿀정보는 강낭콩 효능입니다. 강낭콩은 피를 맑게 해주는데 탁월한 효능을 가지고 있으며, 체중 조절에 도움 되는 강낭콩은 우리나라에서 빵이나 떡의 소로 많이 이용되고 있습니다. 유럽에서도 요리에 많이 이용되는데요 옛날부터 기적의 식품이라고 불리고 있고, 강낭콩을 푹 삶아서 육류대신 단백질의 급원으로 다량 소비한다고 합니다. 강낭콩의 부족한 부분을 단호박에 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 채워주는데 도움이 되며, 강낭콩에 글루불린 단백질이 많이 함유되어 있어 강낭콩과 단호박을 함께 섭취하시면 좋습니다. 강낭콩에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 강낭콩 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트시에 생길 수 있는 변비를 완화하는데 효과적 이며..