지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 참치효능입니다.흔히 참치는 캔으로 쉽게 접하고, 참치 회로도 섭취하는등 다양하게 먹을 수 있는 생선중 하나입니다. 참치에는단백질이 다량 함유 되어 있지만 저칼로리 식품으로알려져 있습니다. 오메가 3가 우리몸에 꼭 필요한 성분이라고 하는데요기름지고 푸른 생선류 고등어, 참치, 연어 등에 오메가 3가함유되어 있습니다. 참치효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 참치에는 단백질이 다량 함유되어 있지만 그에비해지방 함량이 낮아 다이어트에 도움을 줍니다. 또한 칼슘과 오메가6등 풍부하게 함유되어 있어 체중을 감량하는데 효과가 있습니다.

이번 꿀정보는 사차인치효능입니다.원산지는 열대 남아메리카이고, 견과류이며 높은 오메가지방산이 매우 풍부하게 함유되어 있는데요 오메가3가 연어보다 약 12배나 넘게 함유되어 있습니다. 단백질과 지방,필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며 열매 겉 생김새는예쁜 별모양의 복주머니 처럼 생겼고 씨앗은 동그랗고납작하게 생겼습니다. 사차인치를 과다하게 섭취하면 아몬드와 같이 설사, 복통이발생할 수 있으니 하루에 15알 정도 섭취하는것이 좋습니다. 사차인치효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 사차인치에 함유된 트립토판이 식욕을 억제해주고, 불포화지방산과 단백질이 다량 함유 되어있어 포만감을 높이고식욕 조절을 도와 다이어트에 효과적 입니다.

이번 꿀정보는 연어효능입니다. 연어는 산란기가 다가오면 자신이 태어난 강으로 거슬러 올라가는습성이 있습니다. 연어는 주로 회, 초밥으로 많이 섭취하게 되는고급 생선이라고 할 수 있는데요 연어를 무한으로 먹으니 느끼함때문에 적당히 먹는게 좋겠다는 생각을 한 적이 있습니다. 연어는 비타민이 풍부한 생선입니다. 특히 비타민D가 풍부하며연어 살코기의 20%는 양질의 단백질로 구성되어 있습니다.부드럽고 살살 녹는 식감을 자랑하고 있는 연어! 연어효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-뼈건강-★ 현대인들은 햇빛을 보기 힘들어 항상 비타민D가 부족한데요연어에는 비타민D와 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈건강에도움을 주고 골다공증을 예방하는데 효과가 있습니다.

이번 꿀정보는 마효능입니다. 마는 끈적끈적하고, 속은 하얀 무같으며, 겉은 긴 고구마 같이 생겼습니다. 예전에 마를 갈아서 먹었던 기억이 있는데요 요구르트 같이 달달한 음료랑 섞어 먹으면 먹을만 하고 맛있습니다. 마는 주성분이 전분으로 비타민C가 풍부하고 아미노산, 칼륨, 철분, 비타민, 단백질, 지방, 인 등으로 구성되어 있습니다. 마효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-소화개선-★ 마에는 끈적끈적한 점액질인 뮤신이 나오는데요 뮤신은 위장의 점막을 보호해주고 재생하는 역할을 해주어 속이 쓰리 거나 위염이 있을 때 먹으면 증상을 호전시켜 줍니다. 저하된 위장의 기능을 회복해 주는데 도움을 주기 때문에 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

이번 꿀정보는 깔라만시효능입니다. 깔라만시는 새콤한 맛이 나며 라임과 비슷한데 쌉쌀한 맛이 강하다고 합니다. 동남아시아 음식 재료와 잘 어울리고, 주스나 아이스티의 재료로 즙을 짜서 먹거나 과일,샐러드에 즙을 뿌려 먹기도 합니다. 깔라만시에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 물에 꿀, 깔라만시 즙을 섞어 마시면 마른기침과 감기에도 효과가 있습니다. 하지만 산이 많은 신 과일이기 때문에 평소에 속이 자주 쓰리거나 위장장애가 있는 사람은 소량 섭취하는것이 좋습니다. 깔라만시효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-노화예방-★ 깔라만시에는 헤스페리딘 성분이 함유되어 있는데요 유해 환경으로부터 피부를 지켜주고 보호해주며 자외선 에 노출되어 나빠진 피부를 개선시켜줍니다. 또한 항산화 효과를가지고 있어 활성..

이번 꿀정보는 천혜향효능입니다. 천혜향은 제주도 서귀포 지역에서 새롭게 재배되는 신품종의 고급 감귤입니다. 천혜향은 하늘이 내린 향기라고 불리는데요 일반 감귤에 비해 당도가 훨씬 높고 과즙이 매우 풍부하며, 은은한 향을 느낄 수 있습니다. 귤과 거의 흡사하게 생겼지만 껍질이 얇고 새콤달콤해 아주 맛있습니다. 당도와 산도가 매우 풍부한 고급 감귤류로, 카르티노이드 성분이 함유되어 있어 뛰어난 항산화 효과가 있으며, 알칼리 식품으로 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 천혜향효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-감기예방-★ 천혜향은 알칼리 식품으로 신진대사를 원활히 하며, 피부와 점막을 튼튼히 하여 감기예방에도 효과가 있습니다. 또한 비타민C가 면역력을 높여 감기를 증상 완화에 효과적 입니다. 두번째..

이번 꿀정보는 곶감효능입니다.추운 겨울날 변변찮은 간식거리가 없던 시절에 훌륭한영양간식이었다고 합니다. 감을 말린 것을 곶감이라고 하며달콤하고 쫄깃한 식감이 특징입니다. 명절에 흔히 곶감선물 하는 것을 볼 수 있는데요 기침,가래등을 치유하며 인지기능 등 뇌과학 분야에도 효과가 있다는연구 결과가 발표 됐다고 합니다. 곶감 칼로리는 100g 당247kcal로서 열량과 당도가 높아 다이어트를 하는 분들은많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 곶감효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-눈건강-★ 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를풀어주고 시력개선에 도움을 줍니다. 또한 어두운 곳에서시각적응이나 백내장, 안구 건조증과 같은 안구 질환 예방에도움을 줍니다. 두번째 ★-설사치료-★ 곶감에 이타닌 성..

이번 꿀정보는 팥죽효능입니다.저는 매년 설날에 할머니가 해주시는 팥죽을 먹습니다.고소하고, 담백한 팥죽! 안에 찹쌀로 만든 동그란 새알과 김치를올려 먹으면 정말 맛있는데요 팥죽은 동지(일년 중 낮이 가장짧고, 밤이 가장 긴 절기)에 먹는 풍습이 있습니다.팥죽을 대문이나 장독대에 뿌리면 귀신을 쫒고 재앙을 면할 수있다고 믿었고, 각종 불운을 쫒아준다는 속설이 있다고 합니다. 팥에는 캄륨이 다량 함유되어 있는데요 무려 쌀의 10배이며,대표적인 캄륨 식품인 바나나의 4배 이상 함유되어 있다고 합니다.팥죽에도 다양한 효능이 있는데요 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 나트륨 섭취가 많으면 혈액순환이 방해가 되어 노폐물쌓이고 몸을 붓게해 부종이 생기게 됩니다. 하지만 팥죽에는칼륨 성분이..

이번 꿀정보는 눈건강에 좋은 음식입니다. 요즘 미세먼지와 황사 등 으로 대기가 오염 되어있어 호흡기와 눈 건강을 해치고 있습니다. 또한 현대인들은 렌즈착용, 스마트 기기 사용 등으로 다양하게 눈 건강을 해치고 있습니다. 눈 건강을 지키는 방법이 여러가지가 있는데요 눈건강에 좋은 음식들을 모아 봤습니다. 눈건강에 좋은 음식 하면 무었이 떠오르세요?? 저는 건강 블로그를 하다보니 여러가지가 떠오르는데요 대표적으로 블루베리가 생각납니다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다. 첫번째 ★-블루베리-★ [블루베리 글씨를 클릭해주세요] 블루베리는 동그랗고 귀엽게 생긴 과일중 하나 입니다. 좋아하는 사람들은 블루베리를 그자리에서 다 먹을 정도로 새콤달콤 맛있는데요 블루베리에는 안시토시아닌 ..

이번 꿀정보는 다이어트에 좋은 음식입니다. 여성분들 요즘엔 남성분들 까지도 다이어트를 하고 다이어트 식품을 섭취하기도 합니다. 운동은 하기 싫고 음식으로 조절하려는 사람들이 꽤 많은데요 다이어트에 좋은 음식하면 뭐가 생각나시나요? 저는 주로 과일이나 채소가 떠오릅니다. 정확하게 어떤 음식들이 다이어트에 도움되는지 잘 모르지 않으신가요? 다이어트에 좋은 음식들만 모았습니다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다. 첫번째 ★-바나나-★ [바나나 글씨를 클릭해주세요] 바나나 흔히 먹을 수 있는 과일중 하나이며 다이어트 식품으로 잘 알려져 있습니다. 다른 과일들에 비해 포만감이 높습니다. 그밖에 다른 효능들도 많습니다. 두번째 ★-석류-★ [석류 글씨를 클릭해주세요] 석류는 여성들이 ..