지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 변비에 좋은음식입니다. 현대인들이 식습관이나, 스트레스 등으로 변비에 걸리기 쉬운데요 변비가 있다면 병원에 가서 치료받는것이 가장 좋은 방법 이지만 음식 조절을 잘 하거나 변비에 좋은 음식 들을 섭취하는 것도 좋은 방법인 것 같습니다. 변비는 단백질과 식이섬유가 함유되어 있는 음식이 변비 예방에 도움이 됩니다. 변비에 좋은 음식하면 뭐가 생각나시나요? 저는 고구가마 떠오릅니다. 그런데 그뒤로는 생각이 잘안나지 않으신가요? 변비에 좋은음식 검색하고 꾸준히 섭취해 변비에 도움이 됐으면 좋겠습니다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다. 첫번째 ★-고구마-★ [고구마 글씨를 클릭해주세요] 변비에도 좋고 간식으로도 좋은 고구마 요즘 고구마를 말린 고구마 츄가 너무 맛있더..

이번 꿀정보는 율무차효능입니다. 한자어인 인미 혹은 의미를 율믜라하고, 그 후 율무라고 불렸습니다. 율무차는 흔히 자판기에서도 뽑아 먹을 수 있는데요 달달하고 부드러운 율무차! 겨울에 생각나는 차 중에 하나죠? 율무차는 율무에 함유된 아미노산 분해효소가 태아의 성장을 방해할 수 있어 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋으니 주의하세요! 율무차효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-변비예방-★ 덱스트린이라는 성분이 율무에 풍부하게 들어있는데요 덱스트린 성분은 장운동을 활발하게 해주어 숙변과 노폐물을 제거하는 효과가 있습니다. 또한 독소를 제거해 주어 변비로 인한 피부에 나는 트러블을 예방해 줍니다. 두번째 ★-항암효과-★ 코실라이드 성분이 함유되어 있어 암세포의 성장을 억제하여 암예방,암개선에 도움을..

이번 꿀정보는 렌틸콩드효능입니다.볼록한 렌즈의 모양을 하고 있어 '렌즈콩'이라고도 불리는 렌틸콩은미국의 건강 전문지에서 선정된 세계 5대 슈퍼 푸드 중 하나로양질의 단백질, 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 식품 입니다. 단백질이 다량 함유되어 있어 채식주의자들에게 중요한 식물성단백질 공급원 역할을 합니다. 또한 렌틸콩은 다양한 식재료로다양한 용도로 사용되고 있는데요 렌틸콩효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-변비예방-★ 단백질과 식이섬유가 풍부하여 변비예방은 물론 지방이 적고,적은양을 섭취해도 포만감이 좋아 다이어트에도 효과적입니다. 두번째 ★-장건강-★ 장이 나빠지면 장내 세균층이 망가져 장내에 이상이 생깁니다.대변을 통해 배출해야할 독소와 노폐물이 장을 통해 혈액으로 유입되면 몸의 면..

이번 꿀정보는 치아시드효능입니다. 치아라는 식물의 씨앗인 치아시드는 오메가3, 식이섬유 등 각종 영양소가 풍부하여 새로운 슈퍼 푸드로 주목을 받고 있습니다. 저는 아직 접해보지 못했는데요 밥에 넣어 먹거나 수프를 만들어 먹기도 하며, 샐러드나 요거트 토핑 등에 활용 됩니다. 치아시드는 식이섬유가 풍부해 과잉 섭취하면 위장장애나 가스 발생을 이르켜 소화에 방해 될 수 있어 적절히 (1일 약 15g)섭취하는 것이 좋습니다. 치아시드효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 물에 넣으면 겔 형태로 부피가 10배~12배 정도 불어나 적은 양을 섭취해도 포만감을 느낄 수 있으며 섬유소가 매우 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 식품으로도 많이 활용되고 있습니다. 두번째 ★-당뇨병-★ 치아시드에는 ..

이번 꿀정보는 무화과효능입니다. 무화과의 이름은 꽃이 피지 않는 과실이라고 해서 지어진 이름이라고 합니다. 속은 석류와 비슷하게 생겼고 겉은 자색양파, 사과 처럼 생겨 특이하지만 예쁘게 생겼습니다. 무화과는 대개 둥글거나 원뿔모양으로 녹색, 갈색, 검정색 등 다양합니다. 단맛이 강하여 날로 먹거나 말려먹고, 약으로도 사용됩니다. 또한 무화과 제철은 8월에서 11월까지 인데요 무화과 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-소화촉진-★ 무화과에 피신이라는 효소가 함유되어 있어 소화작용을 촉진 합니다. 또한 단백질 분해효소가 많이 들어 있어 육식을 한 뒤 또는 식후에 무화과를 먹으면 소화를 도와줍니다. 두번째 ★-암예방-★ 벤즈알데히드라는 성분이 함유되어 있어 암세포의 생성 및 전이를 억제하여 대장..

이번 꿀정보는 쌍화탕효능입니다. 쌍화탕의 효능은 잘 모르지만 겨울 또는 피로할 때 쌍화탕을 먹는다고 알고 있었는데요 쌍화탕 처방은 백작약, 숙지황, 당귀, 황기, 천궁, 계피, 생강, 감초, 대추등이 들어가 있습니다. 쌍화탕은 대부분 따뜻한 성질의 약재로 구성되어 있어 열이 많은 체질인 사람들은 주의해야 하고 숙지황이라는 한약재는 소화 장애를 일으키기 쉽기 때문에 소화기능이 약한 사람은 쌍화탕을 조심해야 합니다. 쌍화탕효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-면역력 향상-★ 쌍화탕에 함유되어 있는 한약재료들이 체내 온도를 상승시켜 주어 면역력 향상에 도움을 줍니다. 요즘 날씨에 면역력이 떨어지기 쉬운데요 쌍화탕은 감기같은 잔병을 예방하는데도 도움을 주기 때문에 적당히 섭취하면 좋습니다. 두번째 ..

이번 꿀정보는 귀리효능입니다.TV 광고중에 호주산귀리~ 초콜릿바를 선전하는데 귀리가 귀에쏙쏙 박히더라구요 귀리가 뭐지 궁금해 하다가 검색을 해봤는데요귀리에는 여러가지 효능이 있습니다. 귀리는 미국 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸트로 선정되었고,보리, 밀과 같은 벼목 식물이라고 합니다. 그리고 베타글루칸, 아베난쓰 아마이드, 아베나코사이드 등의 기능 성분을 가진 작물로혼반용, 미숫가루, 귀리빵, 오트밀, 후레이크, 화장품, 시리얼과 과자등으로 이용 됩니다. 귀리효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 귀리에는 식이섬유가 풍부하며 포만감을 주고 장의 운동을활발히 해주어 다이어트 효과를 주며 변비 개선에도 도움을줍니다. 또한 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 몸속 지방을흡수해 배변활동을 통해..

이번 꿀정보는 국화차효능입니다. 저는 커피보다 차마시기를 좋아하는데요 국화에는 아데닌, 콜린, 비타민 A, B1, C 등의 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 요즘 같이 추운 날씨에 차 한잔 마시면 몸이 따뜻해지고 그냥 물보다 더 많이 마시게 되어 좋습니다. 차가운 성질이기 때문에 위장이 좋지 않으신 분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 국화차에는 면역력 강화, 두통 완화 등 다양한 효능이 있는데요 국화차효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-면역력강화-★ 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘! 입춘이 지났는데요 추위가 가질 않는데요 국화차에 비타민C가 다량 함유되어 있어 면역력을 강화시켜 주어 질병으로 부터 신체를 보호해주며 체온을 높여줍니다. 두번째 ★-항암효과★ 폴라보노이드 성분이 국화차에 풍부하게..

이번 꿀정보는 두리안효능입니다. 최근에 TV프로그램에서 두리안이 나왔는데요 정말 귀한 손님이 집에 왔을 때 꺼내는 과일이 두리안 이라고 합니다. 냄새는 천국의 맛과 지옥의 냄새를 가지고 있는 과일이라고 하는데요 냄새만 맡으면 먹을 수 없을 것 같지만 달콤한 맛이 매력적이라고 합니다. 먹어본적은 없지만 냄새도 궁금하고 맛도 궁금한 두리안!! 만졌을 때 단단한 것이 좋고, 너무 익은 것은 껍질이 갈라지기 쉽다고 합니다. 두리안은 여러가지 좋은 효능이 많다고 하는데요 아몬드효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-원기회복-★ 두리안은 원기 회복에 좋은 과일로 알려져 있는데요 당분이 좋아 포도당을 빨리 공급하여, 지친 기운에 원기를 불어 넣어 줍니다. 또한 비타민B군이 많이 함유되어 있는데 단백질을 에..

이번 꿀정보는 체리효능입니다.체리를 과일의 다이아몬드라고 부릅니다. 새콤달콤 맛있는체리! 저렴한 편은 아니지만 음료, 건체리 등 다양하게 섭취하고 있죠 여름이 제철인 체리는 신석기 시대부터 인류가 길러온 가장 오래된과일 중 하나입니다. 약으로 쓰였다는 기록도 있는데요모양도 예쁘고 색깔, 맛도 좋은 체리효능 알아보겠습니다. 체리효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-빈혈예방-★ 체내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이체리에 함유되어 있습니다. 체리에 들어있는 철분은 딸기의 6배,사과의 20배나 많이 함유되어 있습니다. 혈액 내에서 산소를운반하는 헤모글로빈을 충족시켜 빈혈 예방과 개선에 도움을 줍니다. 두번째 ★-심혈관질환예방-★ 체리에 함유된 안토시아닌과 펙틴 성분이 나쁜 콜레스테..