지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 완두콩 효능입니다. 콩류 중에 식이섬유가 가장 풍부하게 함유되어 있는 완두는 변비를 예방하고 다이어트에 도움이 되는 식품 입니다. 보통 밥에 넣어 먹거나 앙금으로 만들어 먹고, 통조림으로 가공된 완두콩을 주로 많이 섭취합니다. 완두콩은 여성분들에게 특히 좋은 음식이며, 골다공증 감소에 도움이 되고 이뇨작용을 도와 몸이 붓거나 소변보기 어려울 때 섭취하면 많은 도움이 됩니다. 이러한 효능 말고도 더 다양한 완두콩의 효능 알아보겠습니다. 완두콩 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-뇌건강-★ 식물성 오메가3와 비타민B1이 완두콩에 함유되어 있는 성분으로 두뇌 활동에 도움이 되며, 완두공에 함유된 콜린 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하여 기억력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 두번째 ★..

이번 꿀정보는 강낭콩 효능입니다. 강낭콩은 피를 맑게 해주는데 탁월한 효능을 가지고 있으며, 체중 조절에 도움 되는 강낭콩은 우리나라에서 빵이나 떡의 소로 많이 이용되고 있습니다. 유럽에서도 요리에 많이 이용되는데요 옛날부터 기적의 식품이라고 불리고 있고, 강낭콩을 푹 삶아서 육류대신 단백질의 급원으로 다량 소비한다고 합니다. 강낭콩의 부족한 부분을 단호박에 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 채워주는데 도움이 되며, 강낭콩에 글루불린 단백질이 많이 함유되어 있어 강낭콩과 단호박을 함께 섭취하시면 좋습니다. 강낭콩에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 강낭콩 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트시에 생길 수 있는 변비를 완화하는데 효과적 이며..

이번 꿀정보는 미숫가루 효능입니다.미숫가루는 흔하게 접할 수 있는 식품인데요 우유에 한잔 타서마시면 포만감도 있고 아침에 한잔 마시면 아주 든든한 미숫가루!현미, 보리, 콩, 율무, 찹쌀 등 여러가지 몸에 좋은 곡물을 최대한영양소가 파괴되지 않게 볶아 가루낸 것을 이야기 하는데요 한공기의잡곡밥을 먹는 것과 같은 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 미숫가루를 맛있게 섭취하려면 설탕이나 시럽 등을 첨가해 섭취하시면되는데요 달콤한맛을 즐길 수 있지만 다이어트나, 건강하게 섭취하고싶으시면 당분 첨가를 하지 않는것이 좋습니다. 미숫가루 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-변비예방-★ 식이섬유가 많고 알칼리성 식품으로 산성 체질을 중성화 시키며,변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 소화 및 흡수에 용이..

이번 꿀정보는 환절기에 좋은 음식입니다.8월 7일 입추가 지난지 이틀이 지났네요. 하지만 아직도 더운 날씨가유지되고 있습니다. 입추가 지나고 대략 8월 23일쯤 처서가 오는데요처서는 아침과 저녁에 일교차가 커지는 절기로써 면역력이 약하신 분들은감기걸리기 참 쉽습니다. 또한 환절기 뿐만 아니라 아직도 더운 날씨가 이어지다 보니땀배출이 많은데요 이때 의외로 많은 에너지가 쓰여 만성 피로, 두통등이 찾아오는등 면역력이 떨어졌을 때 찾아오는 질병들에 쉽게 노출되고 있습니다. 환절기를 대비해 면역력에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다. 첫번째 ★-토마토-★ 대표적인 웰빙 성분은 라이코펜, 카로티노이드의 일종인 항산화성분으로 항암효과가 뛰어납니다. 또한 심..

이번 꿀정보는 로메인 효능입니다.로마인들이 즐겨먹었던 로메인은 주로 샐러드나 샌드위치에 사용되며, 우리나라에서는 주로 쌈으로 자주 섭취하고 있는데요, 로메인특징은 잎이 매끄럽고 잎줄기는 두텁고 넓으며, 아삭하고 담백합니다.상추들과 달리 쓴맛이 적고 단맛이 나는 로메인은 비타민C가 풍부하여 피부 건조와 잇몸 출혈에 좋으며,산후 여성의 젖 분비량을 증가시켜주며 안구 건강에 도움이됩니다. 또 로메인에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 로메인 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-불면증개선-★ 요즘 업무적인 스트레스와 인간관계 등에서 스트레스를 받기쉬운데요 이런 스트레스는 불면증을 가지고 오기도 합니다.불면증을 개선하기 위해 대부분 약을 선택하시는데요, 로메인에는긴장감을 풀어주는 락투신 이라는 ..

이번 꿀정보는 청경채 효능입니다.중국이 원산지인 청경채는 서늘한 지역에서만 연중 재배가 가능한채소 입니다. 주로 가을 재배가 수월하며 쌈밥집에서 재료로 많이이용하고 있습니다. 가정에서는 청경채를 나물로, 국물에 넣어섭취하는데요 저는 짬뽕 먹을 때 청경채가 없으면 '이집 못한다' 라고 생각할정도로 청경채를 좋아합니다. 그런데 꼭 먹으면서도 청경채 효능이뭘까 궁금해서 한번 알아보았습니다. 청경채 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-면역력-★ 베타카로틴 성분은 녹황색 채소에 다량 함유되어 있는데요청경채에도 풍부해 신체의 면역 기능을 활성화 시키는 효능이있습니다. 요즘같이 더운 날씨에 에어컨바람 쐬고 찬바람만찾다보기 감기에 걸리기도 하는데요 청경채 자주 섭취하시면각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니..

이번 꿀정보는 치커리 효능입니다.치커리는 최근 건강식품으로 각광 받고 있는 채소로 카로틴과 철분이풍부하게 함유되어 있습니다. 주로 쌈에 이용하고 있으며 종류도 다양하며,쌉싸름한 맛이 입맛을 돋구어 줍니다. 요즘은 다이어트 식단으로도많이 이용하고 있습니다. 치커리는 눈건강에 비상이 걸리는 중년층이 꼭 챙겨먹어야 할 식품이라는 뉴스도 있는데요 천연 선글라스로 통하는 루테인이 풍부하기때문인데요 또 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 치커리 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-혈관건강-★ 인티빈이라는 쌉싸름한 맛을 내는 성분은 강력한 항산화 작용을하여 혈관을 깨끗하게 해주며, 혈액의 순환을 원활하게 할 수 있도록도와주어 고혈압, 심장병 등의 심혈관질환을 예방하는데 효과적 입니다. 두번째 ★-장건강..