지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 환절기 잘보내는 방법입니다. 여름에서 가을, 가을에서 겨울로 계절이 바뀌는 시기, 환절기에 감기에 걸리거나 각종 질병에 노출 되기 쉬운데요, 기본적으로 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 그렇습니다. 날씨가 급격하게 변하여 우리의 몸이 적응하는데 속도를 따라가지 못해 스트레스와 피곤함이 몰려와 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 면역력을 높이기 위해서는 가벼운 운동과 음식섭취가 가장 중요한데요 환절기를 건강하게 보내는 방법 알아보겠습니다. 환절기 잘보내는 방법에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-체온유지-★ 환절기에는 밤낮으로 일교차라 크게 나타나기 때문에 여러가지 질병에 노출되기 쉽습니다. 일교차가 심해지면 온도 변화에 맞춰가려고 하며, 체온을 유지하는 과정에서 면역력이 떨어지기 쉽습니..

이번 꿀정보는 전어 효능입니다. 가을이 제철인 전어는 맛에 한번 빠지면 헤어나기 어려울 정도로 맛있고 전어 굽는 냄새도 매우 좋습니다. 전어는 칼로리도 낮고 단백질도 풍부해 체중조절하는 분들이 부담없이 섭취하기도 좋은 생선이고, 성장기 어린이들에게 아주 좋은 효능들이 많습니다. 전어를 고를 때 배부분은 은백색, 등부분은 초록빛이 띄는 것이 싱싱한 것으로 선택하는 것이 좋으며, 비타민과 무기질을 함유하고 있는 채소와 함께 먹으면 궁합이 아주 좋습니다. 전어에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 전어 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-뼈건강-★ 전어는 가시가 많은 생선 중 하나로 먹기 불편해 하지만 잔가시에는 칼슘이 많이 함유되어 있는데요 우유의 2배 이상이나 함유하고 있어 뼈 건강에 도움..

이번 꿀정보는 유자청 효능입니다. 겨울 하면 생각나는 것은 귤, 유자 등 비타민C가 다량 함유되어 있는 과일들인데요, 감기를 예방하는데 탁월한 효능을 가지고 있어 겨울에 많이 찾는 과일이죠? 상큼하고 달콤한 맛이 따뜻한 차로 마시면 향긋하고, 몸이 사르르 녹아 아주 좋습니다. 요즘은 유자청을 사먹기 보다 수재로 담궈 먹는 분들이 많은데요 유자청 만드는 방법이 궁금해서 알아보게 되었습니다. 유자차에 어떤 효능이 있는지 만드는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 유자청 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-감기예방-★ 제일 잘 알려져 있는 유자의 효능 중 하나는 감기예방 입니다. 비타민C는 감기를 예방하는데 효과적인 성분인데요 유자에는 레몬의 3배 이상 함유되어 있을 정도로 정말 풍부하여 감기에 좋..

이번 꿀정보는 카카오닙스 효능입니다. 초콜릿을 만드는 원료는 카카오 인데요 카카오 콩의 껍데기를 제거하여 과실을 건조하고 잘게 부순 것을 카카오닙스라고 합니다. 카카오 100%이니 얼마나 쓸까요? 특유의 향과 쓴맛, 고소한 맛이 나는 카카오닙스는 아이스크림, 빵 등의 토핑재료로 사용되고 있습니다. 하지만 카페인이 들어있는 카카오닙스를 임산부나 예민한 분들은 다량 섭취하면 좋지 않으며 커피보다는 함유량이 적지만 수면에 방해가 될 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다. 카카오닙스 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-치아건강-★ 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어 항균 작용을 해주어 충치를 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 치석이 합성되는 효소도 억제하여 치석이 생기는 것을 예방하는데도 효과..

이번 꿀정보는 가을 체절 음식입니다. 올 여름은 너무 덥고 습했던 날이 지속되었는데요 태풍이 온 뒤로 날씨가 확 바뀌어 잠잘 때 추운 정도의 서늘한 바람이 불고 있습니다. 이렇게 날씨가 급변하는 시기에 식욕이 줄어들거나, 면역력이 떨어져 감기나 각종 질병에 걸릴 수 있는데요 이럴 때 음식 섭취와 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 저는 가을 하면 떠오르는 음식은 감기를 예방하는데 도움이 되는 음식 또는 따뜻한 음식이 생각나는데요, 가을 제철음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다. 첫번째 ★-대하-★ 9~12월이 제철인 대하는 왕소금에 구워 먹거나, 튀겨먹으면 아주 맛있는데요 9월은 대하의 계절이라고 할만큼 축제도 많이 합니다. 성장기 어..

이번 꿀정보는 대하 효능입니다. 9월은 대하의 계절이라고 할만큼 다양한 지역에서 대하 축제를 하는데요 큰 새우, 15cm이상의 새우를 대하라고 이야기 합니다. 9월부터 11월 까지 3개월만 잡히기 때문에 아주 비싼데요 저지방 고단백 식품으로 체중조절 하시는 분들이 섭취하기에도 아주 좋으며 8종류의 필수 아미노산도 고루 함유하고 있어 성장기 어린이들이 섭취하면 성장기에 큰 도움이 됩니다. 또한 글이신이라는 성분이 함유되어 있어 뇌의 각성상태를 안정시키고 수면에 접합한 상태로 조절하는 효과가 있는데요 또 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다. 대하 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-두뇌건강-★ 갑각류에는 대체로 DHA와 키토산 성분이 풍부하게 함유하고 있는데요 대하 역시 많이 함유하고 있어 건..

이번 꿀정보는 감귤 효능입니다. 이제 뜨거운 햇빛이 조금 잦아들고 금방이라도 겨울이 올 것 같은 추위가 찾아오고 있습니다. 가을이 정말 스쳐지나갈 것 같은 시원한 바람이 불고 추운 겨울이 오면 생각나는 귤의 효능을 알아보려고 합니다. 따뜻한 방바닥에 누워 귤을 까먹으면 금방 한봉지, 한박스를 다 먹을 정도로 달달하고 새콤한 귤! 귤은 상하기 쉬는 과일 중 하나인데요 신문지나 키친 타월을 깔아 공기가 잘 통하는 서늘한 곳에 보관하면 오랫동안 보관이 가능합니다. 감귤 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-감기예방-★ 귤에 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는건 누구나 알고 있을 것 같은데요 비타민C는 감기를 예방하는데 도움이 되는 성분으로 감귤 껍질에 특히 많이 함유되어 있어 감기약으로 사용되어 왔..