지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 딸기효능입니다. 맛은 물론이고 영양과 건강까지 좋은 딸기,딸기생각만해도 입맛이 돋우지 않나요.상큼하고 달콤한 딸기는 하우스재배로 1년내내 먹을수있지만 그래도 역시 제철에 먹는 딸기가 맛있습니다.딸기제철은 무려 1월부터 5월이여서 값싸고 쉽게 구할수있습니다. 딸기효능의 대표적인 효능은 바로 피로회복인데요. 딸기에는 다른식품에 비해 비타민C가 풍부해 피곤하고 힘든 하루를 마치고 집에 돌아와 먹으면 박카스가 필요없는 천연 피로회복과일입니다. 딸기효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 신년목표로 다이어트를 하시는분들에게는 딸기를 추천해드리고싶습니다.딸기는 100g당 칼로리가 27kcal 로 다이어트식단에 넣기에 좋습니다.딸기는 1월부터 5월 까지가 제철이여서 품질좋고 값싸게..

이번 꿀정보는 우엉효능입니다. 김밥에 안들어가면 섭섭할 재료인 우엉! 처음엔 색깔이 고기랑 비슷해서 고기가 더많은줄 알았는데 맛이 달라 알아봤더니 우엉이라고 했을때 이름도 신기했던 기억이 나네요. 뿌리채소인 우엉은 효능도 참많은데요.다이어트,항노화 항암,노폐물 배출등 우리몸에 이로운 효능이 많습니다.신년도 건강하게 보낼수있도록 1월 제철음식인 우엉을 소개하려고 합니다. 우엉효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 우엉은 뿌리채소의 왕인 만큼 식이섬유도 매우 풍부해서 배변양을 늘려주고 유산균의 먹이가 되는 프락토 올리고당이 풍부하게 있어 장건강에는 물론 다이어트에도 좋습니다. 두번째 ★-신장기능개선-★ 우엉효능에는 당질의 일종인 이눌린 성분을 풍부하게 함유하고 있어 신장기능 높여주고 ..

이번 꿀정보는 청국장효능입니다. 저는 개인적으로 청국장을 정말 좋아하는데요.그렇다고 찾아가서 먹는편은 아닙니다.맛은 정말 일품이지만 냄새는 한국사람도 정말 감당하기 힘든 음식인거 같습니다. 냄새가 안좋은 음식들이 효능들이 좋다는데 청국장효능을 보면 그말이 맞는거 같습니다.항암효과,뇌졸중,치매예방, 고혈압예방 등 대충만적어도 정말 우리몸을 건강하게 해주는 효능등이 많습니다.몇년전부터는 냄새없는 청국장도 개발되어서 냄새때문에 못먹는분들도 먹을수있습니다. 청국장효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-치매예방-★ 치매는 우리주변 가족,친구들이 불행해지는 병인거같습니다. 드라마나 영화에서만 봐도 가슴이 정말 참아픈데요.청국장에는 치매에 좋은 콜린성분을 만들어주는 효능이 있어 치매예방에 도움을 줍니다. ..

이번 꿀정보는 건자두효능입니다. 건자두는 서양의 자두의 일종인데요.육질이 두꺼워서 말려서 이용하는 겁니다.저는 어렸을때부터 변비가 자주 있어서 변비에 좋은과일들을 먹다가 건자두효능이 변비에 매우 좋다고해서 3일정도 먹었는데 그 효과과....최고였습니다. 말린식품들이 몸에 좋다는 말은 한번쯤 들어보셨을껍니다. 건자두도 그중하나 인데요.미네랄과 식이섬유,비타민들이 매우 풍부합니다.맛은과 씹는 질감은 건포도랑 비슷합니다. 건자두효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-변비예방-★ 건자두효능중에 가장 대표적인 변비예방! 건자두에는 당성분인 소르비톨성분이 매우 풍부합니다.소르비톨은 변을 부드럽게 만들어주어 쾌변을 도와주어 변비에 좋은음식으로 알려져 있습니다. 두번째 ★-노화예방-★ 건자두에 함유되어 있는..

이번 꿀정보는 단감효능입니다. 단감이 일본에서 유입된거 알고 계셨나요? 우리나라 감들은 대부분 떫은 감입니다.일본감이 품종이 좋아 요즘에 우리가 먹는 감들은 대부분 품종이 일본껍니다.단감과 떫은감의 구분은 떫은 맛을 내는 타닌성분이 어떤 상태로 있느냐로 구분합니다. 최근에 방송에서는 반개만 먹어도 비타민C를 채울수있는 과일로 소개된적이 있습니다.그정도로 단감에는 비타민C가 매우 풍부합니다.오렌지가 42mg 인데 단감은 무려 110mg 입니다. 단감효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-면역력증진-★ 단감 반개만 먹어도 하루 필요한 비타민C를 채울수 있다고 했는데요. 비타민C는 항산화 효과가 뛰어나고 면역력을 높여주는데 매우 좋습니다. 두번째 ★-설사예방-★ 단감효능에는 타닌 성분이 풍부하게 함..

이번 꿀정보는 키위효능입니다. 맛은 물론이고 영양면에서는 당연 슈퍼푸드 일정도로 많습니다.키위 제철은 8월~10월이지만 요즘같이 좋은시대에는 사시사철 언제나 먹을수있습니다.겨울이 제철인 과일들은 모두 면역력 증진에 효과가 큽니다.그이유가 추위를 이겨내고 열맺을 맺어서 라고 합니다. 키위효능중 대표적으로 알려진게 바로 변비인데요. 미네랄은 물론 식이섬유가 매우 풍부해 변비에 좋은 과일 으로도 알려져있습니다.또 비타민E가 무려 사과의 6배나 함유하고 있어 노화를 예방에 좋습니다.키위는 열을 가하면 영양소 파괴가 쉬어 되도록이면 생으로 먹는게 좋습니다. 키위효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 키위는 100g당 54kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 식품으로 다이어트에 적합한 식품입니다..

이번 꿀정보는 검은콩효능입니다. 컬러푸드가 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을텐데요. 그중에서도 당연 으뜸인 블랙푸드,항산화,항암에 효과가 있는 안토시아닌 이라는 수용성 색소가 있어 검은색을 띠게 됩니다.검은콩에는 안토시아닌 성분이 매우풍부해 성인병예방은 물론 다이어트 에 매우좋습니다. 주로 우리가 먹는 검은콩 요리는 간단하게 밥에 넣어서 먹는방법과 두유로 갈아먹는 방법이 대표적입니다. 검은콩의 영양성분은 단백질,지질,비타민 B군 등이 풍부하고 탈모에 좋은 시스테인 성분도 풍부해 검은콩 이라는 단어 자체만으로도 건강식품이라는 이미지가 매우좋습니다. 검은콩효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 검은콩에는 단백질과 지방이 매우풍부합니다. 다이어트에 지방이 적이라는 말을 들어봤는데 먹어야되..