지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 마카다미아효능입니다. 늘 새해에는 목표를 많이 세우는데요.저는 올해부터 건강관리에 신경을 조금더 쓰려고 합니다.물론 스트레스가 가장 주적이니까 스트레스 부터 줄이려고 합니다.먹는건 마카다미아를 꾸준히 먹으려고 효능을 알아 봤더니 신의열매라고 불리는 이유가 있더라구요. 마카다미아는 원산지가 호주인데 대부분 하와이에서 생산되어 하와이 특산품이라고 합니다.호두와 잣 같은 견과류라고 생각하시면 됩니다.우리몸에 좋은 불포화지방산이 풍부하고 미네랄도 많아 스트레스 해소에 좋고 기억력개선에도 매우좋습니다. 마카다미아효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-변비예방-★ 살면서 누구나 한번쯤은 겪는 질환중 하나이고 자주걸리는 질환인 변비는 평상시 식습관 과 습관이 정말 중요한데요. 마카다미아를 꾸..

이번 꿀정보는 아보카도효능입니다. 어느순간 아보카도,아보카도 하면서 방송에 나오기 시작하면서 사람들에게 알려졌는데요.알고 먹으면 더욱맛있을꺼 같아서 소개하려고 합니다.아보카도는 멕시코가 원산지인 과일입니다. 비타민과 미네랄이 매우 풍부해 숲속의 버터라고 할정도입니다. 조리법도 다양해 활용도가 매우 높고 칼로리가 100g당 191칼로리로 고칼로리지만 우리몸에 좋은 불포화지방산이 풍부해 최근 다이어트 식단에는 꼭 들어가는 식재료입니다.포만감도 오래가 샌드위치에 넣으면 맛과 영양은 물론 쉽게 공복감을 없애주어 다이어트에 좋습니다. 아보카도효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-성인병예방-★ 아보카도는 지방이 풍부한 과일입니다.지방이 풍부하다고 나쁘다고 생각하실수 있는데 아보카도에 함유된 지방은 불포..

이번 꿀정보는 양상추효능입니다. 샐러드에 넣으면 시원하고 아삭한 식감이 일품인 양상추 샐러드에 꽃이라고 할수있습니다.그런데 양상추에도 효능이 많은데 모르시는분들이 많아사 소개하려고 합니다. 양상추는 따로 조리가 없이 그냥 있는 그대로 날로 먹어야 좋습니다.익히게 되면 영양분들이 파괴되어 날로 먹으면 영양 손실을 막을수있습니다.6.25 이후에 국내에서 재배를 시작했는데 우리나라에서는 수확하기 어려운 작물이여서 가격이 저렴하진 않습니다. 양상추효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 양상추효능의 꽃이라고 할수있는 다이어트! 양상추는 사실상 0kcal 라고 볼수있습니다.100g당 11kcal 로 매우 저칼로리 식품으로 다이어트 식단에 꼭 들어가는 채소 입니다. 두번째 ★-불면증개선-★ 양..

이번 꿀정보는 매실효능입니다. 매실이 매화나무의 열매인거 알고계셨나요? 중국이 원산지인 매실은 무려 3000년전부터 먹어왔습니다. 저는 얼마전에 감기기운이 있어 죽집에 갔는데 매실차를 주더라구요.우리나라에서는 주로 음료 매실차로 먹고 짱아찌 반찬으로도 먹기도 하고 요리에 쓰는 매실청 으로도 자주 이용합니다. 매실의 영양성분은 무기질과 비타민,각종 유기산이 풍부하고 칼슘과 인, 칼륨등 우리몸의 풍부한 성분들을 풍부하게 함유하고있어 슈퍼푸드로 떠오르고 있는 식품중 하나입니다. 매실효능은 대표적으로 알려진게 피로회복입니다. 매실효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-피로회복-★ 매실효능에 대표적인 효능이 바로 피로회복입니다. 매실은 유기산 중에서도 시트르산 함량이 매우 높습니다. 시트르산은 피로 물..

이번 꿀정보는 소고기효능입니다. 남녀노소 어른아이 할것없이 누구나 좋아하는 소고기는 30~40년전만에도 없어서도 있지만 비싸서도 못먹는 아주 고급고기 였습니다.하지만 요즘에는 마트어디를 가든 심지어 편의점에서도 소고기를 먹을수 있는시대가 왔습니다. 소고기는 예부터 원기회복에 좋은음식으로 보양음식으로 먹었습니다. 소고기는 에너지원인 단백질 그자체여서 먹는순간 힘이 나는 음식입니다.철분도 많아서 빈혈에 좋아 산후에 먹는 미역국에는 꼭 소고기가 들어갑니다.소고기에는 철분뿐만 아니라 8가지 필수아미노산,엽산,아연,비타민B 가지 풍부하게 들어있어 신체발달하는데 정말 좋은식품입니다. 소고기효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-원기회복-★ 한번쯤은 들어봤을법한 말인데요.아 기운떨어진다,몸이 허약해진거 같..

이번 꿀정보는 과메기효능입니다. 다시마에 싸먹으면 일품인 과메기는 꽁치를 바닷바람에 말린 음식을 과메기라고 합니다.11월부터 1월까지가 과메기 제철이여서 품질은 좋고 값싸게 구할수있습니다. 예전에는 청어로 만들었는데 요즘에는 청어 생산량이 많이 줄어 꽁치로 대체해서 만듭니다. 과메기효능은 아무래도 과메기가 등푸른생선인 꽁치여서 단백질이 풍부하고 DHA와 오메가3가 풍부한 음식으로 알려져 있습니다.과메기 먹는법은 대부분 신선한 다시마에 싸서 초장에 찍어먹습니다. 과메기효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-혈관질환개선-★ 과메기는 등푸른생선인 꽁치로 만들어 불포화지방산인 DHA와 EPA가 매우 풍부해 고혈압,동맥경화 같은 혈관질환 질병 예방에 좋습니다. 두번째 ★-다이어트-★ 다이어트를 할때는 ..

이번 꿀정보는 더덕효능입니다. 산에서 나는 고기 라고 불릴정도로 조리법만 다르게 해도 정말 고기맛을 느낄수있는 더덕은 영양성분들이 매우 풍부하게 함유되어 있어 예부터 건강식품으로 알려져 있습니다. 자연산 더덕은 인삼보다 비싼경우도 있습니다. 1월부터 4월까지가 더덕제철인데요.요즘같이 미세먼지로 기관지가 약해지는 분들에게는 꼭 더덕을 섭취하라고 말씀드리고 싶습니다.더덕에는 인삼과 같이 사포닌 성분이 풍부해 기관지를 튼튼하게 해줘 기관지에좋은음식 하면 꼭 나오는 식품이 바로 더덕입니다. 더덕효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 더덕에는 섬유질 덩어리라고 말할수있을정도로 섬유질이 매우 풍부해 조금만 먹어도 포만감을 줘 다이어트에 도움을 줍니다. 두번째 ★-기관지개선-★ 더덕에는 인삼과..