지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 달리기운동 효과입니다. 달리기 운동은 어디서나 할 수 있는 운동 중 하나 인데요 달리기 운동은 속도나 시간보다 얼마나 규칙적으로 지속하느냐가 매우 중요한 운동입니다. 또한 달리기를 하기 전에는 스트레칭을 꼭 하는 것이 좋습니다. 달리기운동은 처음부터 무리하것 보다 충분한 스트레칭 부터 시작해서 천천히 걸은 뒤에 달리는 시간을 늘려주는 것이 좋습니다. 달리기운동에는 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 달리기운동 효과에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 첫번째 달리기운동 효과는 다이어트에 도움이 됩니다. 대부분 알고 계시겠지만 체중조절을 할 때 많이 하는 운동 중 하나가 달리기이며 다이어트에 아주 좋은 운동 입니다. 달리기는 전신 운동으로 칼로리를 소모하는데 효과적이며 전..

이번 꿀정보는 걷기운동 효과입니다.걷기운동이 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 시간을 정해놓고걸어다니는 사람은 거의 없는 것 같은데요, 저는 요즘 최소 하루에6000보 씩 걸어다니고 있습니다. 아무생각 없이 걷다보니 확실히잡생각이 없어지고, 바른 자세로 걷다보니 자세교정에도 도움이 되는것 같습니다. 평균 6000보 라고 이야기 했는데요 캐쉬워크라는 어플이 만보기기능과 걸을 때 마다 돈을 주기 때문에 매일 매일 체크하고 있습니다.혹시 추천인 KRGTZHG 으로 추천해주시면 감사하겠습니다. 걷기운동 효과에 대한 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-스트레스-★ 첫번째 걷기운동의 효과는 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다.요즘 스트레스 없이 사는 사람들이 거의 없을 정도로 학생은 학생데로직장인들은 직..

이번 꿀정보는 능이버섯 효능입니다. 능이버섯은 낮은 산모양에서 차차 편평형을 거쳐 얕은 깔때기모양으로 자랍니다. 또한 특이항 향을 가지고 있고, 모양은 노루의털을 닮았는데요 현재는 인공 재배가 되지 않아 아주 귀한 버섯중하나입니다. 능이버섯은 가을철이 제철이며 한약 제료로도 많이쓰이고 있습니다. 섭취시 주의할 점은 능이버섯을 날로 먹을 경우 중독증상이생길수 있으며, 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 익혀서 섭취하는것이가장 좋습니다. 능이버섯에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 능이버섯 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-항암효과-★ 첫번째 능이버섯 효능은 항암효과 입니다. 능이버섯에는렌티안 이라는 성분이 함유되어 있는데요 이 성분은 암세포의증식을 억제하고 막는데 효과적으로 위암과 간암, ..

이번 꿀정보는 송이버섯 효능입니다.송이버섯은 가을 송이로 깊고 청명한 숲에서 채취할 수 있으며신선의 음식이라고 불릴 정도로 귀한 먹거리입니다. 맛과 육질이좋으며 독특한 향을 품고 있습니다. 귀한 만큼 가격이 엄청나게비싼데요 이유는 환경에서 여러 조건이 맞아 떨어져야 생장하기때문입니다. 송이버섯은 성질이 차가워서 원래 몸이 찬분들이 많이 섭취하는것이 좋지 않으니 주의하는 것이 좋습니다. 송이버섯은 어떤효능이 있는지 알아보겠습니다. 송이버섯 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-피부미용-★ 첫번째 송이버섯 효능은 피부미용 입니다. 송이버섯에는 다양한비타민과 무기질 성분이 다량 함유되어 있어 피부의 노화를 방지해주고, 피부의 영양을 공급해주는 작용을 해주어 피부 미용에도움이 됩니다. 두번째 ★-성..

이번 꿀정보는 팽이버섯효능입니다.팽이버섯은 팽이나무버섯이라고 불리기도 하는데요 늦가을에시작하여 이듬해 봄까지 활엽수인 죽은 나무의 그루터기에다발로 자라는 것이 팽이버섯 입니다. 순백색이나 크림색으로 갓이적고 가지런히 있는 것이 좋은 제품이며 뿌리 부분이 짙은 다갈색으로 변해 있거나 줄기가 가느다란 것은 신선도가 낮은 것이니주의하여 섭취하는 것이 좋습니다. 팽이버섯은 천원의 보약이라고 할 정도로 값싸면서도 맛과 영양이좋아 된장찌개, 버섯전골 등 다양한 요리에 응용 되고 있는데요저는 개인적으로 팽이버섯의 식감이 매우 좋아 자주 먹게되는 식품중 하나인데요 팽이버섯에는 어떤 효능이 있는지알아보겠습니다. 팽이버섯효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 첫번째 팽이버섯 효능은 다이어트 입니다...

이번 꿀정보는 느타리버섯효능입니다.느타리버섯은 흔하게 음식에 쓰이는 재료중 하나인데요 버섯을넣으면 감칠맛이 도는 맛있는 육수가 만들어져 국물용에 주로쓰이고 있습니다. 어느 음식과도 어울리는 느타리버섯!갓의 표면이 약간 회색빛이 돌고, 갓 뒤면의 빗살무늬가 뭉그러지지 않고 선명하며 희빛이 띠는 것일수록 신선한 제품입니다. 느타리버섯은 살이 연해 쉽게 상할수 있어 오랫동안 보관하지않는 것이 좋으며 물기를 없앤다음 랩이나 비닐봉지에 싸서냉장보관하는 것이 좋습니다. 느타리버섯에는 어떤 효능이 있는지알아보겠습니다. 느타리버섯 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-임산부건강-★ 첫번째 느타리버섯의 효능은 임산부들의 건강에 도움이 됩니다.느타리버섯에는 엽산이 다량 함유되어 있어 임산부의 버섯이라고불리기도..

이번 꿀정보는 버찌효능입니다. 버찌는 레드푸드의 대표적인 과일인데요 그 과일들 중에서도 버찌는 작지만 영양이 가장 풍부합니다. 버찌는 체리보다 작고, 겉모양에 상처가 없고 단단며 단맛이 뛰어난 것이 좋은 상품 입니다. 버찌는 건과로 만들거나 과자, 아이스크림, 칵테일 등의 주재료로 쓰이며 주로 장식용으로 많이 쓰고 있습니다. 버찌에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 버찌효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-암예방-★ 첫번째 버찌 효능은 암예방 입니다. 버찌에는 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이 풍부해 구운고기와 함께 먹으면 탄고기에서 생기는 발암 불질의 생성을 줄이는 효과가 있으며, 또한 레이어크릴과 비타민B17 성분이 함유되어 있어 암세포가 확성화되는 것을 막아주어 암세포의 크기를 ..