지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 불면증에 좋은 음식입니다.불면증은 불면장애로 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어지는데도불구하고 수면의 시작과 지속, 질에 반복되는 문제가 있어 그 결과낮 시간 생활에 장애를 유발하는 상태를 말합니다. 요즘 현대인들이 불면증, 수면장애로 고생하시는 분들이 점점늘어나고 있는 것 같은데요 쉽게 자기 위해 수면제를 복용하거나술을 마시는 등 대부분 좋지 않은 방법으로 수면을 시도합니다.좋은 방법으로 불면증을 개선하기 위해는 잠들기 전 전자기기 피하기,수면에 도움이 되는 음식 섭취하기 등 다양한 방법이 있습니다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다. 첫번째 ★-체리-★ 체리가 수면에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 체리에는 멜라토닌성분이 함유되어 있어 뇌에 분비되는 호르몬..

이번 꿀정보는 골다공증에 좋은 음식입니다.우리가 흔히 알고있는 골다공증은 다른 이름으로 골조송증이라 불르기도합니다. 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 이야기 합니다. 골다공증은낮은 골밀도, 저체중, 과거 골절력, 흡연, 알코올, 류마티스관절염 등이원인으로 발생할 수 있습니다. 골다공증은 생활습관 개선과 더불어 약물 치료를 하며, 골절의 위험요소를 없애는 것이 가장 좋은데요, 생활습관 적으로 개선하는데적절한 운동과 골다공증을 예방하고 개선하는데 좋은 음식을 섭취하는방법이 있습니다. 골다공증을 예방, 개선하는데 도움이 되는 음식을알아보겠습니다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다. 첫번째 ★-멸치-★ 멸치의 ..

이번 꿀정보는 손목터널증후군 치료 및 예방에 관한 정보입니다.컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하는 요즘 같은 시대에는 다른 부위보다도 손목을 쓰는 일이 더 많아 졌습니다. 바른 자세로 하면 아프지않겠지만 대부분의 사람들은 올바르지 않은 자세로 장시간 마우스및스마트폰을 사용합니다. 저도 요즘에 손목터널증후군 초기인것 같아 고생하고 있는데요치료와 예방에 도움이 되는 정보를 적어보았습니다. 손목터널 증후군의 정확한 명칭은 수근관 증후군 입니다. 손목터널증후군 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-냉찜질-★ 첫번째 손목터널증후군을 치료하는데 도움이 되는 냉찜질 입니다.언제 냉찜질 하고 언제 온찜질을 해야하는지 알려드리겠습니다.냉찜질은 붓거나 피멍이 들었을 때 붓기를 가라앉히는데 도움이 되고,온찜질은 만..

이번 꿀정보는 보리수 효능입니다. 보리수는 산수유와 닮았는데요 보리수는 먹어보면 시고 짜며 매운맛이 나서 떫떠름한 맛이 나 금방 구분이 가능하다고 합니다. 보리수는 열매에 반점이 없고 선명한 붉은 빛깔을 띠는 것이 싱싱한 열매 입니다. 보리수는 열매로 먹기도 하지만 술에 담가 먹기도 하며 발효 시켜 액으로 마시기도 합니다. 하지만 주의할 점은 보리수의 탄닌 성분이 설사를 멎게 해주지만 과다 섭취할 경우에 변이 굳어져 변비가 생길 수 있으니 적당히 섭취 하는 것이 좋습니다. 또한 보리수 열매는 쉽게 상할 수 있어 가공해 섭취하는 것이 좋습니다. 보리수 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-여성건강-★ 첫번째 보리수 효능은 여성분들의 건강에 효과적 입니다. 특히 여성분들이 혈액순환이 잘 되지 않..

이번 꿀정보는 링곤베리 효능입니다. 링곤베리는 포스팅하면서 알게된 열매 인데요 우리나라 말로 월귤 이라고 불리고 있습니다. 맛은 시큼하며 잼이나 주스 등으로 다양하게 쓰이고 있습니다. 영국 여왕이 즐겨먹어 퀸즈베리라고 불리며 해외에서 인기가 많다고 합니다. 링곤베리 부작용은 자연하에 자생하는 열매기 때문에 신맛이 강하게 나 많은 양을 섭취하게 되면 위산 분비가 촉진되어 속 쓰림을 유발할 수 있으니 섭취를 주의하는 것이 좋습니다. 링곤베리에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 링곤베리 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-피부미용-★ 첫번째 링곤베리 효능은 피부미용 입니다. 링곤베리에는 레스베라트롤 이라는 성분이 함유되어 있는데요 이 성분은 화장품의 원료로 쓰이고 있으며, 피부미용에 큰 효과..

이번 꿀정보는 앵두 효능입니다. 앵두나무의 열매로 6월에 붉게 익으며 새콤달콤한 맛이 납니다. 앵두는 혈액순환을 촉진하고 수분대사를 활발하게 하는 성분이 함유되어 있으며 부종을 치료하는데 좋고, 폐 기능을 도와주어 가래를 없애는데 효과적 입니다. 또한 동상에 걸렸을 때 앵두 즙을 내어 바르면 효과가 있다고 합니다. 앵두는 날로 먹거나 젤리, 잼, 화채, 주스 등으로 만들어 먹습니다. 하지만 주의할 점은 다량 섬취하면 구토 증상을 보이기도 하고, 천식이 생길 수 있다는 결과가 있습니다. 특히 태양인에게 좋은 과일중 하나로 체질에 따라 잘 섭취하는 것이 좋습니다. 앵두의 효능은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 앵두 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-피로회복-★ 첫번째 앵두 효능은 피로회복에..

이번 꿀정보는 살구 효능입니다. 살구는 여름이면 주황빛으로 익으며 새콤달콤한 맛이나 신 과일을 못먹는 분들은 먹기 힘든 과일 중 하나인 것 같은데요 살구는 껍질에 상처가 없는 것이 좋으며 생으로 먹거나, 잼, 통조림 등으로 가공되어 다양하게 섭취하고 있습니다. 살구는 요즘 6~7월이 제철로 지금 먹으면 아주 맛있습니다. 하지만 주의할 점은 살구에 함유되어 있는 아미그달린 성분은 과다 섭취할 경우 중독이 되면 복통 등의 증상들을 유발할 수 있다고 하니 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 살구는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 살구 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-항암효과-★ 첫번째 살구 효능은 항암효과 입니다. 살구에는 비타민C가 다량 함유되어 있는데요 비타민C는 면역력 향상에 도움이 됩..